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静脉曲张是一种很常见的疾病。
我们身体的血管分为动脉和静脉，动脉里流动的是携带着新鲜氧气的血液，静脉里的则是充满代谢废物血液，需要从身体各处回流到肺部和心脏进行更新。而静脉曲张是因为静脉的血液回流不好，静脉中包含着代谢废物的血液就淤积在患处。
血管中有垃圾，就容易造成血液的流通不畅，在淤积部位就容易出现伤口的破溃，进而因血流不畅无法提供营养，造成皮肤溃疡。金冠中医骨病赵医生表示，这样造成的皮肤溃疡并不是太容易治疗，因为疾病的根本在血管的损害。
预防和治疗静脉曲张有很多方法，有些健康的食物可以保护血管，缓解静脉曲张。有些食物则要少吃，否则会加重血管的压力，让静脉曲张更严重。
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01 静脉曲张种类
中医学认为,静脉曲张可以分为湿热瘀滞、寒湿瘀滞、气虚血瘀3种类型
1、 湿热瘀滞型
湿热瘀滞型一般容易出现灼热疼痛、青筋突起、溃疡、发热、口苦、肢体酸困小便短赤、舌苔黄腻、脉弦数等症状。
2、 寒湿瘀滞型
寒湿瘀滞一般会出现青筋突起、倦怠乏力、行步艰难、尿清便溏、舌苔白腻、脉濡缓等症状。
3、 气虚血瘀型
多因久病气虚,兼以长期站立负重,导致下肢血行不畅所致,可以出现下肢肿胀皮肤紫暗、青筋突起、乏力倦怠、面色苍白、唇舌紫暗或淡、脉细无力等症状。
02 改善方法-饮食结构调理
1、亚麻籽
亚麻籽等高膳食纤维含量的食物有助于改善心脏健康和消化功能，防止腹胀和腿部压力增加。如果饮食中没有足够的膳食纤维，很容易导致便秘，也会在直肠下部的静脉中产生压力，从而导致痔疮和静脉曲张。
2、黑莓
黑莓等高抗氧化剂食品有助于增强静脉，改善动脉健康和抵抗炎症。黑莓还含有一种称为芦丁的类黄酮，具有抗氧化，抗炎，保护血管和防止血栓的作用。黑莓还可以帮助降低毛细血管的通透性，从而降低形成新的静脉曲张的风险。
3、鳄梨
鳄梨富含重要矿物质，既包含有助于预防血液凝块和天然血液稀释剂的维生素E，又包含抗炎和对皮肤健康有益的维生素C，可帮助预防静脉曲张。
4、生姜
生姜是一种消炎的超级食品，也可以有助于缓解静脉曲张。生姜可以帮助改善血液循环并溶解血管中的纤维蛋白。纤维蛋白是导致静脉变硬和结块的原因，静脉曲张的人很难分解这种物质，增加生姜的摄入量将有助于解决这一问题。
5、甜菜根
甜菜根含有一种称为甜菜碱的化学物质，有助于降低高半胱氨酸的水平，高半胱氨酸是一种会损害血管的氨基酸。甜菜根汁还富含硝酸盐，有助于改善和刺激血液循环。硝酸盐会改善血管，使更多的氧气流过，从而帮助降低血压。
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6、海带
海带中含有大量的不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维能够调理肠胃，促进胆固醇的排泄。另外海带中钙的含量也非常的丰富，也能够降低人体对胆固醇的吸收。
7、木耳
某医院曾做过一个实验从而证明，5g-10gGde黑木耳就能起到降低血粘度和胆固醇的作用，可以有效的预防血管堵塞。另外黑木耳还可以预防脑血栓、老年痴呆，老年人不妨多吃一些。
8、苦荞
苦荞不仅仅是一种茶，也是一种粗粮。苦荞对于心血管可以起到保护作用，有静脉曲张、血管堵塞的不妨喝喝苦荞茶。
03 静脉曲张患者还有哪些要注意的？
1、少吃盐
吃太多盐会造成水分滞留，给体内的静脉增加压力，导致静脉内的血液积聚和血管肿胀，这对静脉健康可能是灾难性的。高盐摄入也会导致糖尿病，高血压并损害肾脏。
2、少喝酒
少喝酒将有助于减少体内脱水的可能性，而脱水是便秘的常见原因。便秘会使静脉承受压力，尤其是在最容易出现静脉曲张的小腿。此外，避免食用会导致便秘的食物，多吃高膳食纤维的食物（例如全谷物和水果），喝大量的水，以减少便秘的风险。
3、避免肥胖
因为肥胖会使身体更加努力地工作以实现其必要的功能，增加的重量也会在腿上施加过大压力并可能导致静脉曲张。饮食中要少吃油炸，加工食品和不健康的脂肪。
4、注意饮食
一般患有静脉曲张的人群，身体血液循环都比较差，气血瘀滞，在平时可以多吃丝瓜、黄瓜、番茄、大白菜、萝卜等具有清热利湿、活血化瘀功效的清淡食品。最好是忌食羊肉、海鲜类，辣椒、大蒜等热性、辛辣刺激性食品。
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