一、自我成长
早上叫儿子起床同时把他拉起，结果他眼睛都没开就倒下继续睡，我说给你再睡五分钟，五分钟后我来再来叫你，他点了点头。过了五分钟，我在叫他并没有起来，十分钟后就懒洋洋的起来也不愿意穿衣服，好像睡意朦胧的样子，看着时间一点一点的过去，跑步的时间已经去了一半，几乎不能再出去跑步了，我就有点着急，但我还是压住火决定不出去跑步，然后在家锻炼做贴墙功，也许是起来后一直没有打开经络，以致于做贴墙工做不了，总是摔倒，摔倒后就不愿意起来我就认为是他懒惰不想做。我提醒他如果不做运动是没有早餐吃的哦！他感受到我没有体谅他，生气带着哭腔撒沷说:我起不来了，我做不了。自私的我不愿看见它所泼的样子。“你做完贴墙功，你再出来或者说你想需要我的帮助，你在出来跟我说。”然后我就把门关上，听到他把鞋子丢到门上，小声地在房间里面气鼓鼓哭泣着。虽然我说这些的时候都是比较平和的语气，但是内心是很焦虑，着急的，所以他感受到他没有得到理解与帮助，感觉很无力感而产生的紧张与恐惧,害怕，我深吸几口气，让自己心平静下来，把早餐煮好后，进房间去见他还是眼睛鼓鼓的看着我，“一个小火龙还在吐火舌哦！昨晚上睡得太晚，早上起不来，人也觉得很困，让你早上起来锻做不到是吗？”他点点头说:“不锻炼又没有早餐吃”，委屈的泪水哗啦啦的下来。“不做锻炼身体没有打开吃进去就是毒素的，所以不做锻炼是没有早餐吃的，那我们分析为什么会摔跤呢？”他听到我这么说感觉到我已理解他的角度去看，也能接受了。我让他站到墙边把两个脚往后一点，双脚打开一点，他在做的时候就不容易摔倒了，在我的帮助下，他完成了贴墙功还有跳绳，赢得了他的早餐。
1、我肯定儿子是一个为自己负责的孩子。
2、我肯定儿子是一个接受自己情绪的孩子。
3、我肯定儿子是一个珍惜自己身体的人。
4、我肯定儿子是一个情感容易满足的孩子。
5、我肯定儿子是一个知错能改正的孩子。
放学后，儿子回来默写拼音，出现不记得的就偷偷出来看，我说不用出来看记不起没关系就空在那里，默写就是让你发现自己平时忽略的地方，需要我们去多看多练习到能轻松掌握，到考试的时候我们就可以记起了，他接受了我的建议然后就认真地默写，记不起的他还是问我，我也提醒一下，睡觉前让他默写不记得的部分，写出来的地方我都肯定他的进步。
6、我肯定儿子是一个热爱学习的孩子。
二、自我觉知
1、我希望孩子拥有哪些核心品质？
热爱学习,专注,接纳自己不足的地方,心中装着他人,善良，正直,有责任，有担当。
2、我今天做了什么有助于构建孩子这些品质。
让他遵守规则，用运动赢得早餐，引导他看到自己的不足及时改正。
3、我今天做了什么阻碍这些品质的形成？
当孩子有情绪的时候没有能到够当知当觉，把自己的情绪安抚好，快速的给予理解与帮助。在默写过程中写不出来的地方自己还是带着情绪地指出，没有能够平和地去引导。
今天我看了一篇文章，有一段是让我感触很深。为何我们无法控制情绪？
当孩子行为点燃怒气时，我们内心变得焦躁，往往控制不住自己的情绪，如同小时候被批评时流泪被拒绝时的撒坡，一次内心会产生一种挫折感，有一种手足无措的失败感。所以父母对孩子的哭泣会感到紧张,排斥，反感，于是变得无理状态洗，呈现出冲动的特征。亲子关系变得紧张起来，就好像一个机器被启动了一样，孩子的哭声启动了我们的情绪怪兽，如果那段时间或者那个点父母本身就是焦虑或者忙碌不堪，更容易失控。看到这些我更能理解我自己的情绪，跟自己的情绪焦虑同在，找出焦虑的根源，并对他说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
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