学会养生

昨天在朋友霞的陪同下，参加了一堂养生课堂会，从中也学了不少知识，其间，陈老师还教我们三套简单的气功锻炼，一是活血气功二是护肝肾气功三是护肺气功，动作简单，但一定得慢做，学会在不同的点呼气吸气，心无杂念的去做。

昨天参加的都是四十岁以上的伙伴们，这个养生课，是七零后一对夫妻创办的，每周六开课，下午二点至四点，虽然在市区，但是出行也方便，一个多小时地铁就到了，一路上见到不同的风景，还可以见到上海的石库门房子，隐藏在高楼大下的房子，以为自己不是行走在繁华的大上海。

不知何因，现代好多人总有各种疾病缠身，是食品问题还是环境问题或者是自身生活不规律的原因，有的病呈年轻化，五六十岁的人患病机率也高，若去医院，特别是那些大医院，看病的人山人海，各个科诊室大厅内坐满了人等叫号。

并且有些专家号都得提前半个月甚至一个月前抢号，用某种话来形容医院真的不是夸张，但这里又不能用敏感词语。

前日在小区广场，见到老公的舅妈，不是她叫我，我差点认不出了，三个月前舅妈查出乳腺癌，一直奔波在求医的路上，做了手朮后，又在化疗，因化疗的副作用，舅妈头发掉光了，脸浮肿得眼睛只剩一条缝。

我只能说些安慰的话，她是来小区做核酸，第二天去医院化疗，化疗好后又得放疗，一个月去两三次，甚是心疼舅妈。

阿姨和舅妈病前生活都不规律，根本不懂得保养身体，每日消耗自己身体内力而不知道加营养给力，人如车，不加油怎么行驶在公路上，油表降底了一定记得加油，不然就 瘫痪在半路上无法行驶。

我总结了现代人生活方式，给健康带来巨大危机：

1、不健康的饮食：宏量营养过剩、微量营养缺乏。

2、不良的生活习惯：熬夜、吸烟、酗酒、久坐、不运动、吃夜宵。

3、欲望过多，导致快节奏、高压力的生活。

4、电子产品过度依赖，自由基、蓝光、电磁辐射的伤害。

要健康一点，需要调整生活方式，不论年青人或中老年人，一定要爱护自己的身体，养成良好的生活习惯，每天坚持做半个小时至一个小时的健身操，科学搭配饮食，减少不健康的生活方式，愿我们每一个人都有一个好身体。