自己都帮不了自己的人，帮别人时给出的想法建议大概率是毁人的，社交场合超过十分钟的聊天都是浪费时间，十分钟内是礼貌性听对方分享毫无关系的个人生活。
不要听一事无成的人给你的任何建议，无论在学业事业感情生活，都适用这个道理。一个一生平庸的人，主动告诉你宇宙真理，你敢信吗？他已用他的人生证明他不行，而你可以把他的建议当成反指标看待。
人和人如果不在一个层次上， 那么无论你做什么， 对方都觉得不对， 所谓层次，不是社会地位， 而是人品和认知事物的清晰程度。
——杨绛
【长达45年新研究发现 运动不会让人变长寿】
进行运动对寿命是否有益仍存在争议。芬兰于韦斯屈莱大学的一项研究，对11,000对同性双胞胎长达45年的跟踪调查显示，高水平运动似乎并未对寿命有额外的好处，甚至最常进行高强度运动的人比活动较少的人“显老”1.8岁。
据《纽约时报》报道，研究团队将受试者分为久坐组、中等活动组、活跃组和高度活跃组四组，并在分析了1975年至2020年的所有数据后发现，运动最少的人死亡风险比经常运动的人高出20％。然而，排除了教育水平、体重指数、吸烟和饮酒等因素后，这一差距大幅缩小，久坐组的死亡风险仅高出7％。
研究团队强调，这项研究结果表明“运动过少或过多都可能加速衰老”，适度运动可能更为有益，而经常运动的人之所以长寿，不是因为运动本身延长了寿命，而是因为“他们通常过着更健康的生活方式”。值得注意的是，尽管该研究获得了芬兰国家运动医学奖的表彰，但尚未经过同行评审。
The University of Jyväskylä's Faculty of Sport and Health Sciences conducts research on the connection between physical activity and health. The research is multidisciplinary and includes collaboration with psychology, education, economics, and the social sciences.
张朝阳博士最近发了个视频，我感觉可以说是改变了我的一生。
他讲的是有关脑科学的研究成果，就是人的大脑是可以被重塑和持续发展的。
这个知识我其实刚毕业时候就知道了，所以一直都保持着终身学习，受益良多。
但是他接下来提到了一个更重要的概念，叫做firing和wiring
就是说旧的神经元，是可以慢慢消失的，只要你不再fire有关过去的经历，脑神经无法保持持续的wire，你就会淡忘掉，然后就可以做到彻底不被过去的事情所影响。
所以弗洛伊德已经被科学证明是错误的了，就是原生家庭，童年阴影，以及过去创伤经历给人带来的恶劣影响，是完全可以消除的。
只要你慢慢淡化，并且自己持续努力，搭建新的神经元，构建新的行为习惯，慢慢就可以得到彻底的改变，成为更好的人。
弗洛伊德那一套的方法，一般是要你去彻底的探究，回忆，讲述，分析糟糕的经历，阴影，原生家庭，彻底沉迷，分析透彻到位。
他们认为这样就可以帮助你治愈。
但实际效果恰恰相反，持续的对原生家庭进行探讨，分析，反而会让大脑持续的firing，持续的wiring过去的旧有神经元架构，反而会让你沉溺于过去的创伤，根本无法走出，无法开始新的生活。
可谓是适得其反。
对待创伤最好的方式，其实是no excuse，少提及，少探讨，多建设新的生活方式和习惯，多开始新的生活。
祝大家都能摆脱过去，迎来新生。
简单来说，我只是听了这个视频，就感觉自己迎来了新生。
感谢你，张朝阳博士
说女的“回归家庭”，指的是放弃工作回家照顾老公孩子. 说男的“回归家庭”，指的是出完轨爽完回来了
看完这部记录片物欲真的都没了…
诚如影片挑明的：“我们通过消费表达自己是谁，但无论我们拥有什么，市场上永远有更多更好的选择。”
一部刷新观念的纪录片希望更多人看到，毕竟重复的购买行为不会让我们成为更完整的人，攒钱搞钱才是要紧事。
上周医院急诊来了一位70岁的老人，是自己打的120电话，说自己可能脑梗了，快点救救他。医护人员到的时候，老人靠在沙发上，一边身体麻了，不能动。
后来问他当时怎么知道自己发生脑梗了，他说以前就有过一次，所以突然觉得走路像是踩棉花一样，就赶紧坐在沙发上了，这个感觉既害怕又熟悉。就赶紧给自己打了120急救电话。
对于脑梗患者来说，把握住“黄金急救4小时”至关重要。由于联系医院及时，为自己争取了时间。经过紧张有序的全脑血管造影术及动脉溶栓治疗，老人右侧肢体肌力即恢复正常，意识也清晰了许多。
像这样的脑梗病人，常常考虑的治疗方案是静脉溶栓。静脉溶栓，顾名思义，就是把溶栓的药物从静脉里面打到身体里面去。但根据老人的身体条件，大脑萎缩明显，白质大片缺血病灶，动脉硬化严重，静脉溶栓对他来说，可能会有较高出血风险，万一出血将会导致严重后果甚至死亡。
与静脉溶栓相比，动脉溶栓的优势在于药物可直接作用于责任血管，因而具有选择性高、用药剂量小、局部药物浓度高、血管再通率高、全身不良反应较小等优点。
大概2年前，我就刷掉了这两部纪录片富豪谷底求翻身（Undercover Billionaire）。这部纪录片另一个中文名字我更加喜欢，叫做「隐姓的亿万富翁」。当时我是拿来做口语材料，几乎每一集每一段我都读过，流淌进脑子里。
背景讲述的是已经是亿万富翁的创始人，换一个姓名，丢到一座小城市去重新开始。试图在90天内打造出一家价值百万美元的公司。
其实大部分的留学生，起初都是带着2个大箱子，然后到了这片土地，几乎从0 connection 从头开始，这个过程读书，开展工作，再到一步步建立自己的家，拥有自己的资 产，这个过程尤其像白手起家。
于是，不少人会说，这是真人秀啦，总有夸张的色彩。包括许多关于财富的书，许多人会质疑，这是真的吗？这是成功人，少数人的玩法，不适合普通人。
其实是否有用，取决于真正把其中一些思路提取出来，运用进工作和生活中。而不是仅仅当看综艺，当看节目一样，看完了就完了而已。
其中印象最深的是，白手起家阶段，先注重扎根，不要眼高手低，从收入不多的，简单的事情开始做起，同时逐渐积累信任，层层通过社交关系，不断地发现新机会，当新机会来了，克服恐惧，去尝试。
如何让身边聚集厉害的，有价值的，成功的人？
年轻的我曾经的答案以为是多社交，多聚会。然而，就算社交场合遇上某个人了，自身价值不到位，也只不过是加一个v 信而已，最多过节说几句话，不会形成稳定的，可以互动的资源。当然，多聚会多社交有用，用处只会体现在增大一面之缘的朋友数量。
现在我的答案是，首先让自己变得有价值，持续在一个领域贡献，这样，可以吸引到更多有价值的人，这样可以让别人主动地，愿意地来看看你，或者和你交流这个领域怎么做。
区别是，转变为，带着一定价值，就会开始让别人主动愿意加你。
然后，再加上社交。当有了一定的价值，再走出去社交。此时是带着能量来的。 这样遇到的朋友，会比起沉迷于聚会认识新朋友，质量更高。
在《天朝崩溃》中，感触颇深的，就是在鸦片战争的过程中前方将领的不断撒谎，道光就是在谎言基础之上作出各种决策的，岂有不败之理。
积习难改的体制决定了，一个人吃惯了鸦片，一天不吃就无法生存，就没法过日子。一个撒惯了慌的人要他不撒谎，比登天还难。再说了，前面撒过慌了，后面再说实话，就会露出马脚，也就只好一骗到底。
那么前方的将领一开始就不撒谎，就说实话行不行，答案是不行。因为清朝的体制决定了，官员只能看着道光的脸色说话，或者看着顶头上司的脸色说话，形成层层瞒报。上面想听什么，就说什么。不想听什么就不说，瞒着。实在瞒不住就撒谎。再瞒不住就再撒谎，恶性循环。
在鸦片战争中，谎言成了麻醉清朝君臣的一剂鸦片，朝野上下都变成了鸦片鬼，一天不吸食鸦片就无法在官场生存，最后终因吸食过度中毒而亡。
【巴菲特给年轻人的10个忠告】
1、找到自己的激情（find your passion）；
2、雇佣人的标准：正直，聪明，精力充沛（integrity, intelligence, energy）；
3、不在乎别人的眼光（don't care what others think）；
4、每天读书五六个小时（read, read, read）；
5、尊重安全边际（margin of safety）；
6、必须要有自己的竞争优势（have a competitive advantage）；
7、找到自己独有的步伐（schedule for your personality）；
8、永不自满（always be competing）；
9、找到一个榜样（model success）；
10、给予无条件的爱（give unconditional love）
和以前的老师聊张爱玲的笨拙，他认为张爱玲痴迷文学，把自己弄得笨手笨脚（他指的不只是处理生活琐事，不只是家务，还包括人际关系等等），实在不值。
我的感觉正好相反，我们的聪明能干、游刃有余，往往是因为缺乏安全感，必须混迹于世，活得和大家都一样。天才在自己擅长的事物里已经获得很大程度的掌控感，无暇顾及现实，或者说，现实坍塌了，对她也不是灭顶之灾，她有东西撑着。
人能干都是被迫的，天才有机会不被迫。
我还放狂话说，我要是个写得特别好的人，我也要减少很多敷衍。
网友评论