2019.3.7星期四25-30雅加达
大家好
NAMASTE
痛苦的根源是物质的痛苦，无明（愚昧），自我为中心（假我），贪婪，憎恨和恐惧，死亡而引起。
无明（愚昧）是其他的几种物质痛苦的发源地。无论其他痛苦处于。休眠状态。微弱状态，分散状态，还是持续扩大状态，都将影响别人。
例如。长时间的处于休眠状态。几年当中，每天的睡眠超过六个小时，就是处于愚昧的状态。
无明是没有光明的。
通过修习瑜伽，晚上10:00休息，早上4:00-5:00自然醒了，可以养成早睡早起的习惯。充分的利用自己的时间，有效提升自己，去做自己要做的事情。
上午是Riana老师的课，从英雄坐或雷电坐开始的，不能垫东西。英雄坐上的扭转。
三角扭转式，两人一组，用瑜伽带放在后腿膝盖上下向上提，为的是更多的伸展后背，上提胸腔。
Lievei第九天
师说：用带子上提腿，不是用蛮力，轻轻向上，让他自己找到伸展方向。
三角侧伸展同上。
头倒立，师说：提腿是内侧向上还是外侧向上？
Lievei第九天
从四腿拱上直接做肩倒立，连续做了几遍。
Lievei第九天
我喜欢瑜伽和写日记，至今已坚持每天写日记一年多，这是我的第627篇原创日记。
挺尸休息术了
NAMASTE
喜欢这篇文章，欢迎您的点评！麻烦你给我一个赞谢谢
Lievei第九天
网友评论