早起1163天：有氧运动半小时

早上4点38分起床，喝了一杯热水，换上运动装，出去走一圈。

不运动，整个一天昏昏沉沉的，做事提不起精神，所以很多人都推荐有氧运动。

纳瓦尔说：只要给我半个小时，我都会选择运动。

我曾经阅读李嘉诚先生的传记，里面记录到李先生也是每天早起，运动一段时间，才开始学习和工作。

每天我出门运动的时候，就会遇见一个很奇怪的人：他光着脚走路，我计算过他走的路程，预计6公里左右。

他告诉我说：省鞋，我比较担心他受伤。