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一位先贤解决烦恼问题的方法,非常值得普通人学

一位先贤解决烦恼问题的方法,非常值得普通人学

作者: 妮可儿_ | 来源:发表于2023-06-06 11:26 被阅读0次

    古希腊大哲学家苏格拉底流传最广的是苏格拉底式提问。

    而如果你把他的这个提问法用在生活中,你会发现很多问题都会不攻自破。

    因为,潜藏在你生活中的绝大多数消极想法,都是很容易反驳的。

    1.苏格拉底的质疑

    只要你能认识到自己的想法是不切实际的,就可以舒缓自己的情绪。

    苏格拉底式提问的目的是用逻辑审式我们的想法,找出与事情不符的地方,并提出更合理的观点。

    根据情况,苏格拉底式提问可以有不同的形式,以下是在多数情况下适应的一般性问题。这些问题需要根据客观证据而非依靠直觉回答,因此有时被称为“现实性验证”。

    当你产生一些消极结论或做出不合理假设的时候,这些问题尤为有用。

    他提问的过程是这样的:

    1.事实是什么?

    2.我的主观想法是怎样的?

    3.哪些证据支撑了我的想法?

    4.哪些证据与我的想法矛盾?

    5.我犯了哪些思维错误?

    6.我还可以怎么样?

    当你遇到不开心的问题时,只要你按照这6个思考步骤思考问题,你就会得到深层次的超脱。

    2.案例一

    为了让你更好地理解这个提问过程,我们用两个案例来解决它是如果发挥作用的。

    在一次公司组织的早茶活动上,罗尼听到一个同事要离职了,于是自告奋勇去买奶油蛋糕。可是,等他拎着蛋糕回来,大家没有等他,活动已经快结束了。

    罗尼虽然觉得受到了伤害,但还是决定用苏格拉底式提问来评估自己的即时反应:

    1.事实是什么?

    自己去买蛋糕,同事们没等他就开始喝早茶了。

    2.罗尼的主观想法是什么?

    他们瞧不起自己。他们如果尊重他,就会等罗尼回来再开始。

    3.哪些证据支持了他的想法?

    他们直接开始喝早茶。

    4.哪些证据与自己的想法矛盾?

    绝大多数同事对罗尼很好,并表示了歉意。

    5.罗尼犯了哪些思维错误?

    用消极的方式来解读这件事情,觉得他们是有意针对自己。

    6罗尼还可以怎么想?

    同事们都在忙自己的事情,不会总是考虑别人。

    他们不等,是因为他们还有别的事情要做,而不是不喜欢自己了。大家有时会考虑到别人的需求,但不会总考虑到。换个人也一样。

    3.案例二

    吉尔和邻居因门前的一颗大树,始终没能协商好这颗树的去留问题。

    这天晚上,吉尔下班回家,发现他的狗很反常,不吃东西了。

    吉尔立即陷入了恐慌。她觉得邻居为了报复他在树的问题上拒不合作,她在不在家的时候,欺负了她的狗。

    在一系列灾难化思考后,吉尔决定用苏格拉底式提问来反驳自己的看法:

    1.事实是什么?

    自己的狗晚上不吃东西。

    2.吉尔的主动想法是怎样的?

    邻居欺负了自己的狗。

    3.哪些证据支撑了吉尔的想法?

    狗平时胃口不错,今天突然不吃东西了。

    4.哪些证据与吉尔的想法矛盾?

    如果狗被欺负了,那它不仅不会吃东西,还应该会朝着邻居家的方向狂吠。但是它没有。

    5.自己犯下了哪些错误思维?

    妄下消极结论。

    6.自己还可以怎么想?

    狗不吃东西的原因有很多,但不一定跟邻居有关。

    经过一系列思考后,吉尔冷静了,她决定先观察几天,没几天,狗就又活蹦乱跳了。该吃吃,该喝喝了。

    而之前的不进食原因,只有偶然事件。狗偶尔也有不舒服的地方。

    吉尔庆幸自己没有做出过激行为,激发邻里矛盾。

    总结一下,苏格拉底被誉为思考问题的鼻祖。他会针对一个问题反复思考,刨根问底,最终找到问题的答案。他的思考方式,值得你学习和使用。

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