《少年演说课程》读书笔记

作者: 是西西呀 | 来源:发表于2021-09-02 07:06 被阅读0次

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【书本名字】《少年演说课程》

【作者】崎本涵涵

【阅读笔记】

在这本书中为孩子提供了一个克服演讲恐惧的方法，就是:

在一张白纸上画一个两栏的表格,左边的标题是“最坏的结果是什么”，右边的标题是“最好的结果是什么”，并在每一个结果后面标注感受，比如，左边: 我可能会出错(我会觉得丢脸)

我可能会紧张(大家会笑话我)

右边: 我不会出错(我会觉得开心)

我一点儿也不紧张(大家都觉得我很棒)

大声念出左栏的最坏结果，直面恐惧

大声念出右栏的最好结果，想象你每次演说都有这样的效果

再把这张纸折成纸飞机，把它放飞，想象你的烦恼和紧张也和它一起飞走了

其实个人觉得这个方法不仅适合孩子，大人也适用，我们大人也有让自己恐惧的事、恐惧的时候，可以试着用这种方法去消除我们的恐惧。我们也可以对这个方法进行举一反三，比如，在我们焦虑的时候也试着用类似的方法，但是我们可以对它进行改良，左边写让我们焦虑的事，右边想想我们可以怎么做，写不出来也没事，那就只写让我们焦虑的事，然后把这张纸折成纸飞机，把它放飞，想象我们的焦虑也随着纸飞机飞走