七损八益

如果是活在现代社会的男生，大槪都很能够了解一件事情，就是男生如果要被挑起性的欲望，最简单的东西大槪就是「画面」，比方说看到色情的图片或是色情的小说。

如果你是一个嗅觉比较灵敏的人，在触碰到性这个东西的时候，你所看到的世界，跟别人看到的世界，是不一样的，像是活在德国小说家徐四金写的《香水》里面的世界。

人在性方面的很多事情，其实是透过「气味」在传达的。

中医关于房中之术的学门，它讲的很多东西，如果你是一个用气味去认识这个世界的人，就会觉得很容易理解。怎么说呢？就像是，我说现代男人的性活动都比较偏到交感神经这一边，也就是视觉剌激引发的射精冲动，而这整件事情是不对的。

复习一下昨天讲过的——

交感神经：

火灾时，没力气的人为了抢救财物，能抱动冰箱，因为交感神经在兴奋时，会刺激肾上腺，分泌肾上腺髓质素。然后做完之后，觉得手脚无力，体力和营养被透支了。交感神经负责“损耗”。

副交感神经：

副交感神经刺激分泌肾上腺皮质素，能够让我们身体放松、开心、吸收营养滋养身体、让体力变好，帮助身体消炎、免疫力增强，它负责“滋养”。

中国古代说的「七损八益」，到底在讲什么东西？马王堆出土的，中国古时候的《天下至道谈》，如果用我们现代人的头脑去看它，会觉得它是荒诞淫秽的资料，而且会觉得它的内容好像有点笨笨的。

它说房中之术的重要性是什么呢？它说当男人会了此术以后，太太就会很开心，太太很开心了之后就会孝顺公婆、善待子女，然后一家子就能得救了……

马王堆出土周代竹简《天下至道谈》：

嬲乐之要，务在迟久。

茍能迟久，女乃大喜，亲之弟兄，爱之父母。

凡能此道者，命曰天士。

我们看这话，可能会觉得：「好低级喔，男人一定要靠这个才能把家顾好吗？」

但是，当你如果有空无聊又爱唠嗑之类的你可以做一些些家庭访谈跟调查，你会发现这其实是一个蛮真实的事情，并不是一件可笑的事情。只是因为我们不太喜欢谈论这个话题，所以可能不是很有意识地在面对这件事。

当我们的女性同胞在这方面得不到善待的时候，她是会产生某些情绪的，这个情绪它可能是东一点西一点的。我们想想看，如果一个女性在这一方面……其实现在这个社会，我们只说女性好像也不是很适当，因为现在的社会也有女女、男男这样的伴侣关系，我想，我们姑且说是「古代经典里讲的女性的那一方」好了……女性这一方，如果她的身体能在副交感神经这一块得到长养的话，她会觉得怎么样？是不是每天身体都觉得很带劲？

我们想想看，一个人如果心情沮丧、精神不济，她洗几个碗也觉得很累，帮家人泡杯茶也累，很累就会发火；如果用古时候中医的说法，女人性生活品质不好，就会「肝气郁结，郁而生火」，这种身体状况，会让人变得什么都看不顺眼，一点小事就生气！

相反地，如果她每天都气血通畅，精力充沛，那就没事也想找事做，每件事都做得很开心嘛。

古时候女性要能在副交感神经这一块得到长养，《天下至道谈》就认为，男人一定要能把这件事搞好，能把这件事搞好的话，全家就都能开开心心的；如果这件事不能搞好，她每天看什么都莫名地觉得不舒服、不顺眼。

怎么操作我们姑且不论，我只能说，我们中医领域的同业之间，会讲一些私房话——这些话我们当然不会拿去跟病患讲——我们有些时候会说：「最近的某某女患者，她的病医来医去都医不好。如果她没跟她老公离婚的话，她的病就会好医很多了……」

这种事在我们临床上是看得到的：肝脉硬梆梆的吓死人，开药都让人想用打癌病的大阵仗。也就是说，性生活美满的人，跟性生活不美满的人，他们的体质是差很多的。

容易停留在交感神经这一块的这个问题，古书通常比较怪在男人头上。简单来说，我们的古书认为，男人的射精是交感神经这一边的，当然古时候不讲交感神经，他们说是「损耗阳气的」、偏「阴」的，所以不赞成「男人很喜欢射精」这件事。

但，女人却是相反的，女人的性高潮，在中国古代的经典里，认为不但无害，而且是很好的。

所以中国古代的房中之学，它要一个男人如何做到房中之术呢？就是要让女人得到很多次的性高潮。如果女生的性生活能够达到这个水准，她的气血都通畅，那一定抵抗力也变好了、精神也变好了、体力也变好了、心情也好……全部都会好起来。

所以中国人的房中之术，女性基本上不太需要去考虑到交感神经这一边的什么泄精之类的东西，女生只要「没被亏待」，能有很多次的性高潮就好了。当然，细部「善待女性」的具体内容，古书里规矩倒是很多。

不过，也不能「努力」啦，努力就会失败。房中之术最难的一点，就是要活在副交感神经这一边，于是就不能刻意而为，努力这个东西其实是很伤的。

我们马王堆出土的「七损八益」，或是后代的一些所谓中国人性生活的指导书里，讲到人在房事当中，有七个状态是很损伤人的，有八个状态是对人很有补益的：

马王堆出土周代竹简《天下至道谈》：

八益：一曰治气。二曰致沫。三曰知时。四曰畜气。五曰和沫。六曰积气。七曰待盈。八曰定倾。

旦起起坐，直脊，开尻，翕州，抑下之，曰治气。饮食，垂尻，直脊，翕州，通气焉，曰致沫。先戏两乐，交欲为之，曰知时。为而耎脊，翕州，抑下之，曰蓄气。为而勿亟、勿数，出入和治，曰和沫。出卧，令人起之，怒释之，曰积气。几已，内脊，毋动，翕气，抑下之，静身须之，曰待盈。已而洒之，怒而舍之，曰定倾。此谓八益。

七损：一曰闭。二曰泄。三曰竭。四曰勿。五曰烦。六曰绝。七曰费。

为之而疾痛，曰内闭。为之出汗，曰外泄。为之不已，曰竭。臻欲之，而不能，曰勿。为之喘息中乱，曰烦。弗欲，强之，曰绝。为之尽疾，曰费。此谓七损。故善用人益，去七损，耳目聪明，身体轻利，阴气益强，延年益寿，居处乐长。

人生而所不学者二：一曰，息。二曰，食。非此二者，无非学与服。故贰生者食也，损生者色也，是以圣人合男女必有则也。

八益是治气、致沫、知时、畜气、和沫、积气、待盈、定倾，而七损是闭、泄、竭、勿、烦、绝、费，用现代话来说大约就是：早上起来就要把背打直，坐著大腿打开来(以现代人来讲就是坐著的时候不要跷脚)，然后吸气、纳气丹田……这样调气，要先练好内功才能进入房事的状态；平常要把姿势调成「垂尻」，也就是不要翘屁股，把屁股调成一个刚好的状态。

每天过日子的时候背脊要打直，太极拳有说什么「含胸拔背」，不要翘屁股，要在某一个角度，气才能通，尾闾才能够通督脉，这样子你到时候才会有足够的津液哦。

发生关系的时候，一定要很多的接吻。然后呢，「先戏两乐，交欲为之，曰知时」，这在房中术里面非常重要，传统房中术非常非常不赞成男人想做就进入，它说你一定要有足够的两个人玩在一起的时间，要两个人都觉得「感觉都对了」才可以做。总而言之就是一定要做得非常调和。

然后做了之后呢，「出入和治，曰和沫。出卧，令人起之，怒释之，曰积气」，就是说你一定要很快乐，才能有泄精的行为哦，太早洩不行。泄精之前，要先让自己身心的气都平和，泄精才不会伤身；然后泄精之后要「怒而舍之」，不要等男性的性器官在里面完全软掉才出来，要趁它还有一定的硬度的时候就离开，然后继续把后续的玩乐做完，这样会比较调和。

古时候八益是这样，身体就会越做越好，决不是说性爱就是伤身。如果是「治八益」的话，你的性爱会让身心都更调和。

那至于说「七损」，有：「为之而疾痛，曰内闭」——太用力把人弄痛。对方不想你还硬要，这样能量不会通，叫「绝」。还有像：早洩啦，阳痿不举啦，做太多啦，做到出大汗，做到喘……

然后还有「贪快」，一下子就做完了，根本都没有补到，「贪快」是七损最后的「费」，「为之靠疾，曰费」，尽疾就是拼命快跑，它说你怎么作爱的时候跟拼命快跑一样呢？一下就做完了，这是浪费，生命力都耗在没有用的地方。

一定要有很足够的时间，让能量能够调和，才能两方都得到好处，延年益寿。决不是不要作爱，而是作爱的时候，要让双方都满意度够。

七损八益到最后讲得很好玩，它说：

“

人哪，只有呼吸跟吃饭是不要学的

「食色性也」还是太高估人类了

”

呼吸和吃饭这两样之外，「无非学与服」，服就是「习」，就是要靠实践来练成的。

所以「贰生者食也，损生者色也」，那个「贰」念「益」哦，让你生命有所「增益」的是吃东西。而中国人认为性教育要后天学习的，不是凭本能乱搞就可以练成的。

最低限度的房中术：请让女性有足够的性高潮

其实哦，如果我们只想要知道「在最低级的层次」的房中术总纲，把歷代中国房中术的各种说法都看一遍，求取「最大公约数的正确」的话，我们会发现，房中术的总诀窍，其实很简单，就是——

「拖」

「男人到高潮之前，至少让女方能得到一次以上的性高潮，愈多次愈好。」

如果一个男生能让女生有过很多次的性高潮之后，才射精结束的话，不但男生不会受损，反而两边都会得到补益。

比较高层次的房中之术，那有点像是搞「修道」了，我们一般老百姓姑且不必学会，但能够做到这个最低限度的要求的话，至少，就可以让性不变成一件伤身的事。

一般男生在没学过这些东西以前，好像都比较顾自己的快乐，很快就出来了。我某位学生，他从前是身体很不好的人，跟他前任女朋友作爱以后，他会发气喘的，所以这位学生从前等于验证了「色欲伤身」这样的一个逻辑。

但是当我几年前读到「房中术认为，男生如果让女生得到比自己更多次的性高潮才射精的话，就不会伤身」，我就跟他说了，看他要不要试试看。结果，他跟他下一个女朋友，就让女生有了一两次甚至更多次性高潮之后他才射精。这么做了之后，他就发现：从前作一次爱之后，就累得半死；现在作完爱之后都不会累了，精神还很好，可以继续出去逛动物园、百货公司什么的。

仿佛是女方在性高潮的时候，会放出某种讯息，而让男方的副交感神经得到提振？

也就是，房中术的最低要求，就是「女生的高潮次数要比男生多」。如果是这样，女生会不会受损呢？不会，女生高潮的泌液、成分、来路都和男生的不同。女生的高潮次数愈多是愈健康的状态。

女性有那么多次的性高潮，她体内津液和能量就会流通，流通的话身体就会比较好。因为女人怕「郁」，通为阳，闭为阴。所以这样子的话身心都会健康非常多，阳气就会旺起来。

相反的，女人性生活不美满，造成身心的疾病，我们开的中药方大抵都走这两路：一是「加味姑嫂丸」这种「舒肝解郁」的药；另一路是「甘麦大枣汤」，用很甜很甜的药来刺激脑内吗啡分泌，这，等同是今天常听到的「我家老公不中用，只好出来吃蛋糕吃到饱了！」。

基础的房中之术，都在教男人要在性活动之中学会尽量停留久一点，过程拖得是愈慢愈好。

如果我们用现在科技一点的说法，那就是「性的过程」才对于长养人的阳气有帮助，才是提振副交感神经所需要的。男人如果一下子就冲到射精这个结果，那就什么都完了。