DAY2

我是宇宙公民JL，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读100本书。

21天高效阅读蜕变营将完成15本书的阅读！

2020年我想活出更灿烂的自己！

❤️DAY2收获：

1，成长公式=觉察➕选择➕发展

清明智慧的人生

2，时间维度对任何一个人都是公平的

珍惜时间，爱时间，用时间创造出美妙的人生。

3，本次课程想传达的核心是感恩生态，精英思维

感恩改变思维，改变身心，随着改变外物。与去除我执，有殊途同归和异曲同工之妙。

精英思维应即是达到专业，匠心的方法。续补第一课。

4，冥想可以获取真正的心灵自由，得到真实的内在力量。

除了西方兴起的冥想外，印度的瑜伽，中国传统的佛教，缅甸的内观等都在当前人类精神世界发展里起了不可估量的作用，这几大类都有类似的作用，每个都有自己的方法，核心都是回到呼吸，关注当下，去除大脑的造作，根治基因，养育环境及社会环境影响人的习性，让人清明，充满智慧，喜悦。

5，prime引导

感恩父母给予我生命

感恩自己一直在寻找真实的自己，把内在逐步充盈起来

感恩一路遇见的人，感恩你给我的温暖让我一直愿意善良，感恩你给我的伤害让我懂得尊重自己和保持界限的重要，感恩你给我信任让我学会肯定自己，感恩你的自私和无耻让我看见人性无明和自己智慧的增长。

以呼吸为锚点，观自己呼吸及全身心的变化，在每一次情绪波动汹涌中，勇于直视和拷问自己，层层剥去，看到自己的造作，傲慢，贪婪，虚伪，自私，道德批判，恐惧，担心，犹豫，纠结，胆小，懦弱等。层层退去，感恩，谦卑，慈悲，智慧的力量一点一点起来。

6，学会用新的软件，提高效率。比如讯飞语记等。