生涯规划
一,职场定位：找准职场定位,为什么工作,工作可以带来什么?
安全生存阶段:-----定位,(寻找定位,回答为什么工作,工作带来的意义
发展成就阶段:------发展,(调整,在找到空位后不断提升发展自己,
自我实现阶段:----梦想(为之前的努力做出评估,实现自我
二,职场情绪:情绪可以反映在工作将面临的问题:
厌烦:动作不协调,注意力不集中-------无聊,无所谓,算了吧-----------------兴趣缺失,需培养兴趣
焦虑:盗汗多尿,容易情绪激动,忐忑不安------没法整,闹心,别吵--------能力缺失,需强化能力
失落:遇事爱抱怨,空虚,没动力,唉声叹气----凭什么,爱谁谁------价值缺失,寻找平台兑换价值
知识(生活和工作中所缺乏的知识-----技能(将学到的知识转换成自己的-----才干(进一步把自己学到的技能兑换成有价值变为才干)
感官兴趣(直接感官而来,外控不稳定,------------自觉兴趣(开始寻找资源,内控,相对稳定,是从感官推向思维---------志趣(把兴趣变成能力,实现价值兑换,最有力量的.
三,霍兰德职业代码:CSA
运用正式与非正式评估自己的职业兴趣
1、社会型：(S)
共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德
典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。如： 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。
2、企业型：(E)
共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。如项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。
3、常规型：(C)
共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。
典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。
4、实际型：(R)
共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。
典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。
5、调研型：( I )
共同特点：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。
典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。
6、艺术型：(A)
共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。
典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。如艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。
然而，大多数人都并非只有一种性向（比如，一个人的性向中很可能是同时包含着社会性向、实际性向和调研性向这三种）。霍兰德认为，这些性向越相似，相容性越强，则一个人在选择职业时所面临的内在冲突和犹豫就会越少。为了帮助描述这种情况，霍兰德建议将这六种性向分别放在一个正六三角形的每一角。
员工的工作满意度与流动倾向性，取决于个体的人格特点与职业环境的匹配程度.当人格和职业相匹配时，会产生最高的满意度和最低的流动率.例如，社会型的个体应该从事社会型的工作，社会型的工作对现实型的人则可能不合适.这一模型的关键在于：1 个体之间在人格方面存在着本质差异；2 个体具有不同的类型；3 当工作环境与人格类型协调一致时，会产生更高的工作满意度和更低的离职可能性.
四,CD模型:
CD模型
能力:知识,技能,才干(定目标 ,找差距,做计划,做机构 需求:明需求,找重点,调方式,找资源
要求:勤沟通,深观察,看趋势,跟导师 回馈:观全局,看长远,先调查,再需要.
成功线:个人能力可以满足职位的要求,组织满意,则个人成功
幸福线:职业回馈可以满足个人需求,个人满意,则个人幸福.
模型可看到:1.你目前工作中迫切要提升的是成功度，还是幸福度。是干不好，还是不想干？
2.如果是干不好，个人能力和组织需求的匹配度上，我是否真的清楚组织的需求，我该如何提升自己的能力。
3.如果是不想干，则提升在个人需求和组织回馈度上。 我是不是知道自己想要什么？职业有时能给你，有时也不能给你？如果你自己知道自己想要的，那么你需要哪些能力才能获得这个收益？
职场模型虽然简单，但是它透露出来职业的一个底层逻辑——等价交换。职业是一种通过持续地满足对方需求来自我实现的过程，因为是一个持续的等价交换，所以交换双方最好的状态，就是匹配
能力管理：
能力管理
通过此表找到自己的优势区，退路区，潜能区和盲区：
优势区：核心价值的存在，自己喜欢又能兑换价值，重点提升区域，不可忽略，也是价值的体现
退路区：是自己擅长但不喜欢的，可以不去做，但一定要有，为以后做准备。
潜能区：是提升区，自己所喜欢但不具备技能的，通过刻意练习，不但提升可发展成优势区
盲区：不喜欢又不具备的，但有时候又不得不面对，所以也还是有的。
五,职业价值观:
所谓价值观,并是重要程度的排序
经济报酬------------成就感------------利他主义(经济永远是排在第一,工作所带来的成就感是自己的,可以与人一起分享)
六,职业决策平衡单:
决策平衡单
确定标准要考虑的因素,填写给出选择的方案,进行选择与打分,最终讨论和调整,得出结论.
最后总结与反思,看看内心真正的想法是什么,以便做出更好的决策.
时间管理
时间管理技巧
目标导向:人生目标反推到40年,30年,20年,10年后的样子,一步步反推到年度目标,月度目标甚至是日目标.
其目标需要:是确定的,可以量化的,可实现的,可行的,且有时间限制的.
期待中的10年,20年,30年.40年是什么样子,想成为一个怎样的人,反推过来对之前一个年龄阶段会有什么嘱咐和希望。
愿望清单:也可是梦想清单,目标 清单,确定后再分散到每个月细小到每日要完成的目标.
如2018年,希望期待中的自己是什么样的?(可找一个好榜样模仿,会在模仿中成为自己)
如2018年,要学会一门语言,一件乐器或是一项技能,都会有你想象不到的丰富.
如2018年要拥有一件衫,一只表,一部车,它们都不是身外之物,它们都是你.
如2018年要去往中国,外国等等旅游,旅行让你变成一个会讲故事的人.
时间记录:
一天24小时时间的花费记录,明确事件消耗时间,看到专注时间,碎片时间,浪费时间等
时间能量:
一天中24小时在什么时间段是高能量（积极，专注，认真）状态,什么时间是低能量（不想说话，不想动，不想做事）状态,不同的状态分别做不同的事情,同样学会在高低能量间互换.
时间能量管理
时间四大象项:
1）、“重要且紧急”；2）、“重要不紧急”；3）、“不重要但紧急”；4）、“不重要也不紧急”。
时间四象项
一、明确目标
二、分清轻重缓急始终做最重要的事情。
1.我必须做什么？ 这有两层意思：是否必须做，是否必须由我做。非做不可，但并非一定要你亲自做的事情，可以委派别人去做，自己只负责督促。
2.什么能给我最高回报？ 应该用80％的时间做能带来最高回报的事情，而用20％的时间做其他事情。（帕累托定律）所谓“最高回报”的事情，即是符合“目标要求”或自己会比别人干得更高效的事情。最高回报的地方，也就是最有生产力的地方。
3.什么能给我最大的满足感？ 最高回报的事情，并非都能给自己最大的满足感，均衡才有和谐满足。因此，无论你地位如何，总需要分配时间于令人满足和快乐的事情，唯如此，工作才是有趣的，并易保持工作的热情。
时间管理精髓即在于：分清轻重缓急，设定优先顺序。
请问自己：我是谁，想要的是什么，要到哪里去，要如何到达，在多长时间内可以到达。
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