٩(͡๏̯͡๏)۶

失眠轨迹

06年/07年我是纯粹的夜间动物

那两年也奠定了我失眠的基础

夜间觅食，夜间上网

很有规律的下午5点起床

走出胡同口去新华书店吃“早餐”

作息性失眠

07年/08年有缓解

由于压力大，过度饮酒

精神性失眠

09年/20年长期失眠

最严重时候有过精神性脱发

精神性，惯性

期间13年

我失眠就听有声书，定时30分钟。肯定什么都听不进去，但是能睡着，从13年到现在。副作用就是不听睡不着！