21天亲密关系修习营Day18

21天亲密关系修习营Day18

[转圈][安装避免冲突按钮][转圈]

两个人才会起冲突，一个人是无法起冲突的。因为不喜欢父母之间的争吵，所以在结婚后，我就和爱人安装了避免吵架升级的按钮，记得是"吵架3不准"，还让他签字画押[憨笑]：1.就事论事，不准翻旧账。2.不准武斗和人身攻击。3.不准连带辱骂对方的父母和家人。效果还是不错的，我们之间的争吵总是很快能结束。

现实生活中，爱人的性格比较开朗幽默，而我比较严肃刻板。往往他的一句玩笑话，我就郁闷半天，他都搞不明白我为啥生气。回顾之前和爱人发生冲突时，刚开始他会笑着拥抱我哄我（当时看来觉得是敷衍），但陷在情绪泥潭里的我（要讲道理争对错），毫不领情地一把推开他，继续对他展开我的情绪风暴，最后沉默的他摔门而去，留下我一个人在空气中独自颤抖……现在回想起来，我是那么地不可理喻，在讲情的地方讲理[尴尬]。其实他的拥抱对我来说是很有力量的，现在我们共同安装的避免冲突的按钮就是爱的拥抱[拥抱]。

今天我跟儿子安装了一个我们共同避免冲突的按钮。当我指责他的模式开启时，他说一句话提醒我，"妈妈，暂停一下，看看我"。然后用手在嘴边做一个拉拉链的动作。我就闭嘴离开[闭嘴]。

同时，我也给自己也安装了一个避免冲突的按钮[机智]~

1.去照镜子，观照自己的身体表情和呼吸，拉回当下的画面。

2.找一个柔软的坐垫，盘腿静坐冥想，观照自己的内心。

做完这些，还可以把当下的所思所想以《简书》的形式真实而敞开的记录下来，表达的过程中也是梳理和疗愈[转圈]。