2024.1.31

#海拔五千

1.#健身  2024.1.31  早，室外跳绳6500下；晚，30分钟兔子舞。早，53.2；晚，54.9，+0.4。

2.#读书  《新说水浒》P286-316。《后现代课程观》导言P1-5。

3.#君子兰班  征集宋江故事会的说书人。八个故事，八位说书人，做PPT，录制小视频。邻居霖同学第一次这样参与，在过程中成了问题解决者，很有成就感。

我也跟着知道了怎么录屏，原来手机里面就有录屏软件，叫屏幕录制。

4.#碎屑  ①可能是跳绳计数装置有了问题，一个小时还多一点，才6500下。需要一个好跳绳。可是回到家就忘了买，现在才想起。

②一天时间都在为晚上的主题活动而准备。一个半小时，又是长时间直播。不过还是值得，算是在推动阅读。

③父母才是孩子的起跑线。小学阶段陪伴孩子做好两件事就功德无量了：运动，读书，都养成习惯。

④晨同学可能是着凉感冒，晚饭没吃，对友给她去药铺包了药。刚才喊饿了，给她煮鸡蛋脑，竟然忘了放盐 ，又下了方便面。感觉和我一样，不扛病。