2018-07-05

减肥之前，你站对了么？

我们每年一到3月就励志瘦成一道光，但是我们很少思考为什么要减肥？

其实是因为我们希望能更美更有气质，而减肥是我们能想到的让身体变美最直接的方式。然而在变美之前，你要回答我一个问题，你认为的美是什么？美可以是优雅，可以是气质超尘，可以是提拔，可以是风情万种，但是所有这些美的前提是健康。

​什么样的是健康？这个问题很难回答唉，所以机智的宝宝换个角度来回答这个问题。来我们思考下哪些现象是不健康的？

通过对实验室一大群快要秃顶的小伙伴们的观察，不健康的常见现象主要是：脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背。

宝宝们，赶紧看看自己有没有中枪啊。有人可能意识不到，这些问题的危害性。来看下图

脖子前倾，造就猥琐敦实的你~

骨盆前倾，造就小腹突出，不挺拔的你~

圆肩驼背，造就畏畏缩缩的你~

宝宝我们想象一下，如果我们脖子不前倾，骨盆不前倾，不圆肩驼背，你不光会看上去自信挺拔，你还会变高啊朋友，同样的一根线一个弯曲，一个笔直，哪个更高。

所以宝宝们，让身体变美我们先从健康开始，赶紧把身姿矫正了啊摔。

怎么快速的矫正身姿？

问出上面这个问题的朋友，请你左拐回家面壁思过一下，几十年养成的不健康身形，想短短几天就给掰直了，你是不是想上天。

​

那怎么彻底的矫正身姿呢？

提出要彻底改善的朋友，你的意识很超前呀，我就喜欢你这种目标明确，会提问题的人。

同志们，注意啦，我们不光要解决问题，更要彻底的解决问题，要终身性的可持续的保持姿态的健康,，从而开始我们迈向美丽的旅程。

简单来说要三条线并行走。

1.时刻关注、分析、调整自己的姿态

首先要知道怎么站怎么坐才是对的，才是健康的，然后根据标准去调整自己。具体细节不是一篇文章可以说清楚的，所以宝宝给你们准备了youtube上百万点击的姿态校正的视频，转发文章到盆友圈，截图发到公众号后台，本佳丽会在看到截图的第一时间发视频链接给你呦。PS：视频跟之前通过海报领取到的视频是一样的，不要重复领取呦。

2.全面且规律的健身

骨骼的姿态是靠肌肉与肌肉相互牵引的，所以要想骨骼立的直，那么附着在骨骼周围的肌肉的力量就要均衡，而长期伏案学习和工作的同胞们，你们的很多肌肉是得不到舒展和锻炼，时间长了，肌肉的力量不均衡，骨骼的姿态就容易偏移，所以要全面且规律的健身。全面就是各个方面的肌肉都要锻炼到，规律就是每周保持一定量的运动。

3.修心

尤其第三点，小伙伴，很多人认识不到修心的重要性，身体往往是我们内心投影在物质世界的一种表现，从小到大都信心满满的孩纸怎么也不会圆肩驼背（前提是在营养充足的一般条件下）。大家先要有修心的意识，其他方面我们以后再聊啦。

路线有了，但是实际怎么上手呢，其实最简单的方法是跟随一位优秀的东方舞老师去学习。

这么说有打广告和王婆卖瓜自卖自夸的嫌疑。但作为一个现在累计腰围瘦了6cm的宝宝，嘚瑟的说宝宝是过来人，宝宝有发言权！！！

作为一个普通人，我们在全身心变美的道路上遇到的最大问题是枯燥难以坚持，我们很难纯粹靠意志力去长期的学习和健身，尤其是一个人单打独斗的时候，逼迫自己的结果往往是不断放弃，不断丧失信心，不相信自己有改变的能力和可能。

我以前也尝试过去健身房跑步，骑单车，不断跟自己较劲，但最终以失败告称，筋疲力尽， 心灰意冷。有同样经历的小盆友来举个爪。

后来，我换了一种方式，接受了自己就是一个没什么意志力，需要各种小激励、小鼓励、小成果推着我往前走的人，我要选择一种不那么难的方式去改变。

加入群体，让大环境推着自己去进步；不做机械性运动，但全身要能得到舒展和锻炼；在短期内有成果可以展示；入门门槛低。

最终发现了符合这些条件之一的运动就是跳东方舞。东方舞，任何年龄都可以跳，注重力量训练和肌肉控制，对曲线的塑造效果非常好，会有成品舞作为成果展示，可以时不时晒在盆友圈收获其他小伙伴的赞美，当然最重要的是在音乐和舞蹈中释放自己，嗷呜。

然而跳东方舞的前提是你能找到像我们布达米的灰灰老师这样优秀的老师，下篇文章我们就来瞅瞅如何选择东方舞老师，赞越多发文越快，给个赞嘛。