对于这个章节的学习，对我自身来说，触动很大，也很多。那么我对“面由心生”这个词的理解，以前更多的是限于表面字眼的理解，但是通过这个章节的学习让我理解到了更深层次的含义，“心”若豁达，想不健康都难。
学习这么长时间的中医养生知识，感悟自己的过往经历，不得不说自己以前的愚昧与无知。爱钻牛角尖、生闷气，是我的一大典型特征，接下来就是伴随着生气频率的增多，身体状况的越来越差，经常性的胃疼，变成了周期性的胃疼，那个时候就是认为自己饮食方面有问题，才经常爱胃疼，其实就是自己的情绪在作乱，导致脏腑受到伤害才出现的症状，还有就是睡眠方面也很差，失眠，情绪不好，乳腺方面已经形成增生，这些都是我最常见的问题了。长期下去，不仅脏腑受到伤害，我身体状况越来越差了，整个人的生活都会受到巨大的影响，现在想想后果真的不堪设想。
“以身说法”目的就是让自己做到自我反省、多去生活中找到自己生病的原因，去铲除产生疾病的根源，这也是教练让我们多去总结自身问题的根本，我就是这样理解的。
完全改变一个人是不可能的，但是改变性格并不难，思维在变，其结果必须变，养生也是一样。每次走在大街上，我都会多看几眼马路上路灯杆上标立的广告牌上写着这样的字眼“勤以修身，俭以养德”。这些字眼看似与养生之道并无关系，但是同样是“修身、养性”，都是需要积极向上的心态去努力，去改变，并依靠内心安静精力集中来修养身心，依靠俭朴的作风来培养品德。
“改变”真的不难，首先不要做“情绪”的奴隶，才能让慢性病远离你，做“自己”身体的总经理，需要用“心”去经营，共同努力加油！
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