人生如歌，总有曲终人散之时。凡人都想求长寿，有一个愉悦的晚年，能有更多的时间去体会这人世间的精彩。长寿，并不是天注定，事在人为。若想要让自己的生命延长，就要学会保养自己。一个人活多少岁，不在于运动，取决于以下几点。
一、生活习惯如何
一个人的身体好不好，往往与自己的生活习惯脱不了关系。
曼恩说：习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。
保持良好的生活习惯，在点滴的生活中，保养自己的健康，让自己保持一个良好的生活状态，度过岁月。
二、心态好不好
心态好的人，从不会让自己困在负面的情绪之中。
心态好的人，每天都可以保持愉悦的心情。遇到难事，努力去解决；不过分忧思，不过分焦虑。
凡事能看淡、看开，学着放下。人，只有减少欲望，无病无灾，才能活得更加长久。
三、作息时间是否好
人，如果打乱生物钟，自身休养生息的节奏也会被打乱，身体就很容易出现亚健康的状态。人活在这个世上，讲究顺应天命，顺应自然。
有科学家，曾用了六年的时间，研究睡眠不足，经常熬夜对健康有怎样的影响。最后，发现一个惊人的数据：“经常熬夜的人，寿命减少了10%。”熬夜，吃饭没有规律，或许一两次感觉不到身体会有什么影响。时间久了，就像皮筋那样绷着，得不到缓和，就会疲惫不堪，失去原有的机能。
四、情绪管理能力
情绪，正在影响一个人的健康。一个人对自己的情绪管理能力，决定了自己的身体好不好。
战胜坏情绪，如同打败“心魔”。负面情绪就像是烂泥，让你深陷其中，寸步难行，无法解脱。只有自己的心如止水，想明白一切，不再有执念，才会获得真正的平静。
学会控制情绪，让自己不为任何事情生气，活得自在，内心平静，自然身体也就会更好。
人生路上，好好爱自己。遇事稳住心神，不管怎样，都不要让心中的信念感崩塌，不要失去希望。学着提升自己，经营事业，遇到再重要的事情，都不要忘记保护爱惜自己的身体。善待自己，学会保养自己，便能减少病痛的折磨。拥有好的身体，就有更长久的岁月慢慢去体会其中的美好。
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