美文网首页
经常走路是否有助于睡眠?

经常走路是否有助于睡眠?

作者: 小小思语 | 来源:发表于2019-03-23 10:24 被阅读0次

最近几天我发现了一个规律,如果哪一天你走的路很多,睡眠一定很好。以前没有注意这个问题。最近3周,我坚持每天走5000步以上,晚上吃晚饭还要继续散步。最近有几天没有走多少路,晚上也没有散步,那天晚上就没有睡好,半夜3点就醒了。想想可能走路有助于睡眠。 ​​

相关文章

  • 经常走路是否有助于睡眠?

    最近几天我发现了一个规律,如果哪一天你走的路很多,睡眠一定很好。以前没有注意这个问题。最近3周,我坚持每天走500...

  • 喝酒是否真的有助于睡眠

    酒是被用来助兴的调合剂,如果聚会没有酒,那气氛将大打折扣,所以,酒是人们日常生活中不可缺少的。 现在人们喝酒已经不...

  • 喝什么有助于睡眠? NMN和睡眠的关系很微妙 值得一看

    喝什么有助于睡眠? NMN和睡眠的关系很微妙 值得一看 喝什么有助于睡眠? NMN...

  • 睡前锻炼运动是否有助于改善睡眠

    首先,就我个人半个多月的体验而言,我认为睡觉两个小时前的适量即中轻度的有氧运动比如慢跑、散步、瑜伽、包括借助运动器...

  • 0910晨读感悟-充电5分钟,神清气爽一小时的秘诀

    你是否经常被睡眠问题困扰? 你是否时常觉得精神不济? 你是否经常觉得压力很大,专注力不够? 如果你有这些问题,我想...

  • 莫云思 41 有效睡眠

    你是否经常被失眠所困扰?你是否为睡眠而烦躁?什么才是有效睡眠呢? 西班牙巴塞罗那大学曾经做过一项研究:比较了“清晨...

  • 喝酒有助于睡眠?

    常听人说晚上喝点酒,能帮助入睡,刚好近期看了篇文章。 是否真如大多数人说的,喝酒有助于睡眠? 大多数朋友的认知,喝...

  • 运动有助于睡眠

    这几个星期我都睡不好,不单单是室友睡得快,打鼾的噪音让我难以入眠,还因为我运动量小,每天都是待在宿舍、办公室和电脑...

  • 锻炼有助于睡眠

    最近这几天家里就我一个人,于是利用下班时间就去健身房锻炼,每次大概1个小时左右。这几天睡眠质量特别好。晚上一...

  • 忙碌有助于睡眠

    最近遇到一个问题,就是每到周日的时候,晚上就会睡不着,我仔细分析原因,主要是因为白天睡得太多了,所以晚上就不困了。...

网友评论

      本文标题:经常走路是否有助于睡眠?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qubjvqtx.html