筑基之人际关系

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1813天，2022.05.15

    1.所有问题都是关系的问题。即自己与自己的关系；自己与他人的关系；自己与世界的关系。

2.人际关系是人们在心理上直接接触。人在关系中都是趋利避害的。

3.在人际关系中，存在“有关系就是没关系，没关系就是有关系”的规则。

4.与谁交往，建立关系。首先考虑的是自己是否打心里喜欢、以及需要，而非考虑对方的身份、角色和地位。人际关系会在不断地接触中发展，要么关系越来越近，要么关系越来越远。

5.人际关系中的彼此是一种舒服的平衡状态，如感觉到安全、放松、信任等。如果出现不平衡，则会让一方或双方都不舒服，而导致关系疏远或结束。

6.当关系出现问题时，不论是自己与自己的关系，还是与他人的关系（如亲子关系、夫妻关系、同事关系等），要做的是通过学习，自我提升，打破先前的怪圈（如内耗、自责、抱怨、愤怒等），思考如何修复关系，或建立新的关系模式，让关系回到一种彼此舒服的平衡状态。所以的关系都是要用心经营的。

7.女人既要会撒泼，又要会撒娇。清醒地撒泼，犯错时撒娇。

8.想要维持一段关系，那么学会“看透不说透，还是好朋友”。在关系中，说话留几分既是给自己也是给他人。

9.自我暴露的广度与深度是人际关系深度的一个敏感的“探测器”。自我暴露就是把自己私人性方面显示给他人。自我暴露与暴露程度都是自愿的。自我暴露要么是给非常熟悉且信任人，要么就是不认识的陌生人，这样都是为了自我暴露内容的安全性需要。

10.良好人际关系的原则：相互性（彼此的付出、欣赏、接纳、关心照顾，而非单一的。相互性是喜欢的前提，人们都喜欢哪些喜欢我们的人，其实最后都是爱自己）、交换性（即礼尚往来，其实撇开血缘关系，一切关系都是价值的交换，而且价值于彼此是旗鼓相当，你的价值决定了你的圈子）、自我保价值护（作用在于看到自己能的一方面，比如很自信、有能力、对他人对社会有价值的，所以人都喜欢展示自己的优势、优越性。个体对他人的评价很敏感）、平等性（尊重与人格上的平等，关系中的平等是关系得以持久的关键）。

11.人人都自恋，人人都有颗玻璃心。

12.人际关系中的三种需要：包容（主要是与双亲交往中亲密程度，如与他人低链接～与人疏远、高链接～过度依赖）、支配（有要求同时也有自由）、情感（爱与被爱的需要，爱与被爱都有一个度）。

13.群体形成：开始～包容、接纳；慢慢发展初控制、情感；群体解体：感情不和～失去控制～难于包容，导致群体解散。

14.人际吸引：个体与他人之间情感上相互亲密的状态，人际关系的肯定形式。亲合～喜欢～爱情。

15.交往频率与喜欢程度呈倒U性关系。

16.人们一般都喜欢与自己各方面相似的，如信念、价值观、兴趣爱好、背景地位等。

17.互补性，吸引力最大。取长补短，你有补我没有。

18.恋爱黄金法则：价值观相似，性格互补。如夫妻相

19.外貌吸引力（良好的第一印象）、才能吸引力（没有威胁的才能才能吸引人、有才犯些小错误增加吸引力）、人格品质吸引力（喜爱程度最高～真诚）

20.当我们自以为比别人聪明时，我们已经成了最大的傻瓜。

21.人际互动中有合作也有竞争。