江山易改本性难移

生活中，我们常常听人说：我们要从失败中吸取教训。

犯错不可耻，可耻的是我们一直犯同样的错误。

虽然话说如此，如果我们每一次都会吸取教训，那就不需要提醒了。

但是，偏偏人就是这么不听自己的话，

其实，只要细心观察一下身边人，就会发现有好多人就是会一而三再而三地犯着相同的错误，就算被骂得狗血淋头了，还是无法改变。

中国人常讲：江山易改，本性难移。

说的就是我们从小到大，养成了不少习惯，

有好，有坏，但都根深蒂固了，形成了我们“个性”的一部分。

人们便让它成为一个借口。

比如，人们常常会说“我就是这样”，“我这辈子改不了”，其实就是不想修正自己不理想的或者不好的行为。

那么，我们如何改掉坏习惯，从错误中学习成长呢？

重点是，看你如何“回想”过去的错误。

2016年，有一篇在《消费心理学学术期刊》发表的研究，

就在讨论为什么我们总是犯同样的错。

学者做了许多实验，发现一个现象，就是：

光是回忆这些过去犯的错误，我们其实不是帮助自己检讨，而是像不断自我提醒一样，加深那个印象，使我们还更容易再去犯同样的错。

通常我们认为“痛定思痛”，只是想着“哎呀！自己怎么那么蠢，不要忘记这个教训！”

然后一直告诉自己，下次一定不要这样就好了！

但如果我们没有延伸去检讨，下次这种状况出现时，我们应该要怎么做，如果我们没有在脑袋里进行修正的彩排，那么，我们最熟悉的那个行为脚本，就还是那个犯错的脚本。

而这个脚本，最容易在我们自制力下降的时候，自动上演。

有时候光是在脑海里看着自己犯错，不会让我们更谨慎，

反而让我们心情不好，自制力更是下降，这时候就更想要放纵自己。

我们可以想想看，那些我们经常会犯的错误，那些毛病，通常是冲动之下最容易犯错。

你心急的时候反而会迟到，你不开心的时候更会冲动购物，暴饮暴食，

这些，都是在你大脑里面比较强的行为连结，在那个着急疲惫的当下，你很难去想到这些短视的行为，会如何伤害你长期的未来目标。

而你又选择会采取这些不好的行为，虽然知道它们不好，但两难的部分，也就是因为当你做了这些事情，当下是让你能够逃避一些不舒服的感觉，所以你才一直挺而走险。

如果我们要学会教训的话，该如何思考呢？

心理学者建议我们：如果你想要不再重蹈覆撤，你不是要一直想犯错过程，而是要跳脱这个错误，直接去思考你的未来该如何修正，才能避免犯同样的错。

举例来说，如果你经常迟到，你应该想着你自己对工作的期许是什么？

你如果希望提升职务，那就要建立准时的习惯。

你也要寻找迟到的原因。是因为路程太远？那么就一直思考如何优化这个通勤的过程。

如果是因为拿不定主意要穿什么所以晚出门，那就前一天把衣服配好，而且要一直练习这个过程，直到养成习惯。

如果迟到是因为你总是睡不好，那是不是就该研究一下，睡前要如何更容易入眠呢？

如果你是常常冲动买东西的人，

你不要一直想着“我怎么一直乱买东西呢？我怎么可以这么糟糕呢？”

而是跳开这个犯错的事实，想一想自己的钱要如何规划。

你对自己下个月，或是明年有没有什么安排，需要用到钱的？

你想要出国散散心，还是为自己预定一个一直想要上的课程呢？

如果有，那想想看这个未来的行程需要多少资金，需要如何筹备。

英文有这么一句谚语：Insanity Is Doing the Same Thing Over and Over Again and Expecting Different Results

大意是，疯子才会一直做同样的事情但期待不同的结果。

如果你一直用同样的想法督促自己，但还是改不掉犯老毛病的话，那就应该考虑换一个想法了。

问对了问题，就能找到对的答案。

寻找对的方法，才有机会扭转那些顽固的习性。

想要现在停止犯错，那就先从对未来的规划开始吧！