忧虑绝不会化解明天的不幸，它只会夺走今天的快乐。
——李奥·F.布斯卡利亚（Leo F. Buscaglia）
思维方式决定着生活方式。当我们透过乐观主义的「镜头」看待这个世界，或毫无畏惧地处理新问题时，我们往往会对生活感到满意。
人生从来不会是完美的，生活中哪怕是最悲剧的事故往往也能得到控制。
理解这一点很关键！
人生既然不完美，那么大部分的担心，其实就是在跟生活的规律作对，我会时不时的发生一点小状况，这不是很正常吗？出了状况再处理大部分的事情都能解决。
如果我们消极地看待这个世界，充满畏惧地行事，为所有可能发生的负面事情烦忧不止，那么，负面的事情往往就会接踵而至。这仿佛有点「自我实现预言（self-fulfilling prophecy）」的意味。
当然，有人会说，担忧那些可能会发生的事情是一种务实的态度，而不是消极主义。
为最坏的情况做好准备，如果它没有发生，我们会惊喜万分，这样总比出问题时我们猝不及防要好得多，难道不是吗？
不，完全不是这样。因为用在担忧上的时间、精力和脑力，明明可以用来绘制更加美好的未来图景。
帮助你通过想象、未来导向的思维，更积极、专注地行动，重新调整你的思维方向，激发大脑的「GPS 系统」，为未来做好定位。
当我们设想未来可能会发生的消极事件，大脑就会发射大量的 β 波，焦虑感就会加剧。即便不停设想最糟糕的状况是大脑让你感觉安全的方法，但经常这样做的话，只会让你形成习惯性焦虑。
未来导向的思维会激发 α 波和多巴胺，使大脑甩掉焦虑的包袱。未来导向的思维和心智游移是不同的。心智游移是让思绪漫游到你曾经去过或经历过的让你轻松快乐的场所或情景，未来导向的思维则是要求你积极地设想你所期待发生的景象。通过有意识探讨什么样的未来是最美好的，你就会推动自己向那个方向前进。未来导向的思维也会让你明确意图、动力十足，这样你在实现目标和克服困难的路途上会更加轻松。
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