“多动劳身，多虑劳神”，这就是一般人对于疲劳的见解。原因是归咎为体力的消耗，这种解释完全把人的消耗看做机械的消耗一样，章先生认为完全不透彻，完全没有了解人和机械的区别。
那么，到底怎样才会产生疲劳的呢？章先生将疲劳分为不应有的疲劳和应有的疲劳，作了科学的分析：
不应有的疲劳产生的原因：
一是由于胸部的紧张。
他解释道：呼吸的功用，是在一面吸收空气中的氧气，一面散放血内的炭气，使污血变成新血。如果因为胸部的紧张，肺脏的呼吸功能和心脏的收放作用都受着压迫，先是造成呼吸的不充分，肺的呼吸变成短浅，甚至停顿，进而造成心房不能完全展开，变成急促而不舒畅，污血就不能完全漂清。由于污血的郁积，阻滞身体内一切器官新陈代谢的运动，而使全身陷于中毒的现象。中毒的现象既成，身体自然就疲劳了。
二是由于不运动部分肌肉的紧张。
无意识的肌肉的紧张，是一般人所常有而不应有的。他举例说，在看别人恶斗的时候，自己要紧握双拳；写字的时候的口部肌肉的颤动和紧张；安坐时候的肩、背，和双腿的紧张。这种种的肌肉的紧张，都会造成疲劳。
因以上原因造成的疲劳就是不应有的疲劳，我们应该在生活中得以启发。
应有的疲劳产生的原因：
一是由于运动部分的肌肉的紧张；
二是由于力的消耗。
运动时局部肌肉的紧张，是无可避免的。肌肉的过度或者继续过久的紧张，会使组织失去伸缩的弹性。肌肉失去伸缩的弹性以后，组织就松懈，而不能再紧张起来拉动骨骼。
细胞内存储着的力，因压迫过久，几乎完全消失了，因之起了一种消渴的要求补充的现象。
这两种现象的集合，便造成疲劳。这正是正当的疲劳——真性的疲劳。
文字摘自《科学的内功拳》
网友评论