得到课程
自己在家做过冥想，持续过一段时间，也曾经在一个社群里，参加别人线下定期组织的冥想活动，每次冥想结束后大家会分享自己的想法和感受，客观来说我觉得对我起到了一些帮助的作用。
而今，学习和老师的专栏，从另一个角度来看，社会上确实不乏通过所谓身心灵课程来敛财的，实际的课程内容是多么的肤浅。
和菜头老师通过自己多年的“修仙”经历，对冥想、打坐等的深刻认知告诉我们其中的真谛，告诫我们不要盲从盲信而上当受骗。
其实，冥想、打坐不过是让你从一个旁观者的视角，看见自己的念头和情绪不过是虚空，很多时候我们是被情绪裹挟，深陷其中而不自知。
和老师说，没什么特别神奇的，但却可以暂时解绑。让我们觉察到情绪的起落变化，让我们的心和情绪、烦恼解绑，从而找到缘头是什么，经常练习对情绪的自我控制确实是有帮助的，这一点本人亲测有效。
以下是我在文末的留言：
个人比较认同“为了解绑”这个说法。
让纷乱如麻的思绪或情绪被“看见”，所有的念头就像空中飞舞的尘埃，冥想是射过来的光。
我们借此看到了尘埃、光和空间，让心归于平静。
然后呢？然后就没有然后了
能让心清静就很好了，痛苦啊烦恼啊就离开了哪怕只有一会儿。
后来，非常荣幸的得到了和老师的回复：
课程
这才发现自己的修为实在差的远，自己只是停留在智识上，头脑层面知道而已甚至都还没有知其全貌，而别人是实修过践行过后得到的感受和知道。
不过知道自己和牛人之间存在的差距，也算是一种进步。
到了“知道自己不知道”的阶段，原来还有止和定，至于这两种状态是何种体会，那就更不必说了，就留给自己继续求索吧。
课程
曾经读过一本专门讲冥想的书，《冥想，是放松的开始》，刚开始练习的时候，会发现念头根本不受控制，像脱缰的野马。
我们被它拖着，东奔西跑，被烦恼纠缠苦不堪言，如果我们能够及时的把缰绳解开，那么我们就得到了解绑之后短暂的放松。
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