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文/清芦花花
这是我的第15篇总结,周总结(7.29-8.4)。
以前写周总结,会把7月写一块,不会跨月,从本周开始,按周写,毕竟是周总结嘛。
每次写总结,都是开心居多,看到自己一周的成绩,总是很有成就感。
这次也不例外,本来应该昨天就写完的,这两天拖延症犯了,就到今天了。
来看本周总结!
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以下是周总结(7月29日-8月4日)
一、学习·阅读
1.电子书✅
本周计划读完350页,实际完成390页,超额完成。
还是小说好看,果然,本周就超额完成了。
2.看优质文章✅
本周任务5篇,完成20篇,记录了0篇收获。
看到完成20篇,是不是觉得很厉害,可是看后面记录零篇,就觉得和没看差不多,所以还是偷懒了,看完明明有想法,懒得记,就过去了,至于融入血肉,哎,还没到那个境界。
小白,还是老老实实做笔记吧。
3.纪录片•演讲✅
本周3部TED演讲/纪录片,实际完成3部,按计划完成。
如果国宝会说话系列:
《如果国宝会说话-鹰顶金冠饰》
《如果国宝会说过-战国嵌错宴乐攻战纹铜壶》
《如果国宝会说话-曾侯乙编钟》
积少成多,国宝系列每天看一点,都看到第二季了。
还有书籍系列该加油看了。
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二、写作×
1.公众号更新5篇,未完成,如下。
我决定,屏蔽10万+,因为它让我的成长变形了!
鹰顶金冠饰|你好,我的对手!
月总结(7.1-7.31)|明日复明日,明日何其多!
铜壶|春秋战国,一个风起云涌的时代!
由于我不停的写作,终于,公众号被我写成了大杂烩!
2.发朋友圈4次,未完成。
3.简书日更7天(每日300字练习)按计划完成。
上次说,利用碎片化时间写作,本周试了一下,效果还行,只要不懒惰,瞎。
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三、健康×
1.运动✅
本周5.6万步
完成6.05万步,超额完成。
统计之前,我就在想,本周是能完成的,每天下班回家,饭后,溜达一小时,真的挺舒服,就剩下坚持了,加油。
2.每天靠墙站10分钟×
本周70分钟
实际完成40分钟,未完成。
周末又忘了,如果再忘,就罚不准吃饭。
3.拉伸运动14组×
未完成。
连续三周没完成,不管什么原因,还是不合适,没养成习惯,就不写出来了,后续私下练习。
4.睡眠×
每晚零点前,完成1次。
当想早睡的时候,最起码在这个时间段,就会为睡眠做好准备,至于睡不睡的着,就是另一回事了,而我显然还没有做到这一步,继续努力吧。
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四、收获
我发现,每隔一段时间,或者几天,就会间接性泛懒,得想个办法对付它,就比如上周的总结,拖到了今天。
执行力,我一直不敢提这个词,因为我知道,我的执行力,非一般差,总喜欢拖。
想办法,利用碎片化时间化解,可能,会拖延也是因为,怕麻烦,怕做不完,那么试试碎片化,分解目标。
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五、改进
作息,继续调整,重中之重!
继续试,心理暗示法,减少午休时间。
1、读书不能白读,试着写写读书笔记。
2、饭后散步,请继续保持。
3、理财不贪心。
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六、下周计划
周期8.5-8.11共计7天
学习·阅读(微信读书350页,优质文章5篇,纪录片/演讲至少3部)
写作(公众号5篇,发朋友圈7次,简书日更7篇)
健康(运动5.6万步,靠墙站70分钟,睡眠调整在24:00前)
图源|清芦花花
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