上次制定了11月减肥计划，当前体重102.6斤，要在一个月内瘦4.6斤，降到98斤，平均每周要减1.15斤。11月1号开始执行。
结果减肥的第一天就赶上先生过生日，这也太考验人了。那天中午我们吃火锅，晚上吃生日蛋糕，第二天一上称，脸都绿了，体重104.6斤，这涨得也太快了吧。
于是2号和3号恢复正常饮食，体重又降到了102.6斤。每天也按计划练瑜伽，晚饭后散步，但是晚上还是正常饮食，体重没有下降。
于是4号开始，晚上少吃，运动正常进行。体重开始缓慢下降，6号因为中午吃得晚、吃得荤菜多，晚饭只喝了碗没有牛肉的牛肉汤，没有觉得饿。7号早上称了下，体重下降到101.4斤。
7号孩子同学家长约了中午几家去外面野餐，又是个大考验。野餐时又是荤菜当头、各种零食小吃轮番上阵，晚上回来只给孩子煮了西红柿鸡蛋面，我吃了三口面条、半个鸡蛋，没有饥饿感。
今天早上去称体重，102.2斤，长嘘一口气，体重没有上升就好，至此第一周目标超额完成，本周共减了1.4斤。
但是我知道越到后面体重越难降下来，晚上一多吃就又反弹。
所以我的计划是正常运动，中午吃多了，晚上就可以在不饿的状态下选择不吃，保持每天能量摄入小于支出，方能实现减重目标。先把体重减下来，这个过程也探索下如何巩固已有战果的问题。
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