今天是减肥第12天，早起体重是168.3斤
早餐：杂粮饭120g（鸡肉、蒜薹，粗粮馒头）
中午：2个土豆饼丝（70g土豆丝+2个鸡蛋+50g面粉）+100g蔬菜（生菜、蒜薹和海带）中午吃完之后实在是太撑人了，土豆饼应该只吃1个，不能多吃。我是按照自己的能量限制来吃的，但有时候食物体积太大，我往往吃不下我提前准备的东西。
晚上：两个拳头的“炒面”+1小把炒黄豆
今天的教训是量力而为。
今天步行9000步。
明天继续加油。
今天是减肥第12天，早起体重是168.3斤
早餐：杂粮饭120g（鸡肉、蒜薹，粗粮馒头）
中午：2个土豆饼丝（70g土豆丝+2个鸡蛋+50g面粉）+100g蔬菜（生菜、蒜薹和海带）中午吃完之后实在是太撑人了，土豆饼应该只吃1个，不能多吃。我是按照自己的能量限制来吃的，但有时候食物体积太大，我往往吃不下我提前准备的东西。
晚上：两个拳头的“炒面”+1小把炒黄豆
今天的教训是量力而为。
今天步行9000步。
明天继续加油。
#减肥打卡第2天#
#减肥打卡第3天#
#减肥打卡第4天#
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本文标题：减肥第12天
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