今天我想和大家分享一下关于“美”，还特别是“外在美”的故事~
「小透明」的辛苦
首先，我想到一个问题：我认为我是美丽、漂亮的吗？
不知道你的回答，在我的生命中，很多年，我听到类似的问题，我可得赶紧摇头，我认为我不是美丽的，要说说具体哪里不美呢，那可是数不过来，从头到脚，无一幸免~
在刚工作的时候，我简直就是一个“小透明”，每次看到合照里面的自己，都想把自己隐藏起来，觉得别人好漂亮，自己好难看。以至于有一次上课，一位朋友给大家照相，TA说觉得一照相我总是躲。
谢谢这位朋友的真诚。我有点觉察，因为我觉得自己不好看啊，可能当时心底还有太多的不自信，很害怕这样的场合，遇到就容易紧张。成长的过程中，我有时候也去学习穿搭、学习化妆，但还是觉得自己不好看。
叙事给我对于「美」的新视角
慢慢地，随着自我成长，我接触到叙事，叙事里面对我帮助很大的一个概念就是「主流文化」，关于这一点，锦敦老师在书籍《最想说的话，被自己听见》中，表达得清晰又生动，故引用过来。
《最想说的话，被自己听见》
原来我一直用偏主流文化对美的期待和标准看自己，比如我觉得自己个子矮、皮肤不好，身材比例不合适……当然，我不是想表达追求主流期待的美不好；我很喜欢锦敦老师的这句话：「主流文化是要经过个人检验反思的」。我想去反思和辨识：
那是我想要的美吗？
追求这种美对我的影响是什么？
为此我愿意付出的是什么？
……
有时候看到我觉得很美的人，对自己有很多要求，觉得自己不够美，要更加努力，我想可能是TA想追求更美，也可能是外界的要求与标准给自己太多的压力，造成“容貌焦虑”。我会有点心疼，继而思考「美」的标准是不是太苛刻了？也许我们需要「检验反思」一下了。
伤疤是孩子的勋章
随着成长，我接触了更多关于“美”不同的故事。比如，有一次和一位“亲子打闹游戏”方面的老师合作，老师分享了很多亲子打闹游戏的益处，但是会有人担心，即使做了热身和保护的行动，打闹中，孩子还会受伤怎么办？老师说：伤疤是孩子的勋章~
哇哇哇~伤疤是孩子的勋章，是啊，小小的他们在探索这个世界。当我把故事告诉朋友，有一位朋友说，那我有很多“勋章”呢，继而我们讲到一些小时候的故事。那些所谓的伤疤，不代表不完美的皮肤，只是一个一个生命的故事，有的是小时候有活力、调皮的故事，有的是孩子多么爱冒险的故事，有的是那时候多么坚强的故事……我们当然希望孩子健康安全地成长，只是原来还是这样一个视角，让我去看待人，看待“伤疤”。以前我只知道那是一个伤口、一块疤痕……其实背后是一个一个生命故事的痕迹。
别修平我的皱纹，那是我好不容易长出来的
有一次看到一个新闻，演员咏梅提到因为工作需要，拍的一些宣传照片，如果脸上有一些雀斑、青春痘或者皱纹，工作人员会习惯性地修掉，当然是为了看起来更完美。她说：“我的图能不能尽量不修，如果非修的话，能不能别把我的皱纹都给我修平了，那可是我好不容易长出来的。”
哇，“好不容易长出来的皱纹”，我们可能比较容易欣赏青春的活力、少女感的美丽……那么岁月沉淀的美呢，像是皱纹的美、汗珠的美、银发的美等等，除了18岁、20岁的美，30岁、40岁……80岁、100岁的美，是否也值得欣赏？
好喜欢这张图片，也觉得好美啊
还有的女性做了妈妈，生完孩子想恢复身材，如果她可以做到那很好，但是如果有的妈妈不想或者暂时不能做到，身材的变化，是不是也是一种爱的呈现呢？那是不是生命来过的痕迹？另外，人到了中年，就和青年时候的新陈代谢、身体机能等不同，这是不是也是一种变化，有很多岁月的故事在里面呢？
美是多元的，不是只有一种美
知道更多故事，我就有了更多视角。我不否认主流期待的美，但我也知道还有很多多元的美，比如有的地域就觉得牙齿有缝是美丽的，有的地方就觉得小麦色皮肤是健康的，有的人就觉得有雀斑是性感的……
就像《奇葩说》中张踩铃说的：别再说我长得丑，是你不够international~虽然有人听了，觉得可能有幽默和自嘲的部分，但是我想美是文化中多方面构建而来的概念，它是多元的。
慢慢地经过很多解构，我会放松下来，很多自己对自己的要求也就飘走了，比如脸上有痣，小时候就想去掉，但是当时技术不成熟，没点干净，现在家人说技术更好了，可以去处理掉。我就觉得这就是我的样子啊，它们和我在一起几十年，我觉得挺好的，另外，我手臂上还有6颗小黑点一样的痣，我有时候就开玩笑说：要是集齐7颗，就可以召唤神龙了，哈哈~
对于我，这不再是自我安慰和无奈妥协，而是随着很多“我不够好看”的故事讲出来，我看见了很多我们建构的标准，一轮一轮地靠近自己之后长出来的接纳~
从以前的“小透明”，我慢慢长出力量。有一次，我就告诉心安陪伴的伙伴，以后照相，我不躲了，我想站在中间的“C位”。这个动作，其实也是在给自己力量，像是更多拿回生命的主导权。朋友们听了之后也很支持，好多次照相，她们都让我站在中间，一次次给我力量。到现在慢慢地，我觉得站不站C位都好，心里更加安稳和自信了，我也相信每个人都是自己生命的主角。
蜕变研究室，找到自己的内外之美
《蜕变研究室》
前段时间，我看了一部日剧叫《蜕变研究室》，虽然评分看起来不是特别高，但是我却觉得剧情很有意思。剧中几个女孩，作为研究人员，开始研究“美”这件事，把眼妆、发型、帽子、衣服等等像研究项目一样一项项探索，感叹想让外在美蜕变，也不简单哈。看的时候，哭笑不得，有时有一种“越努力越丑陋”的辛酸，就像自己在探索美的路上，开始不会化妆、不会搭配，自己学的时候，有时真是越努力越不忍看，人家有“卖家秀”的光彩，到了自己，是“买家秀”的错愕，各种事故，哈哈~
但是我很欣赏剧中几个女孩在探索外在美、时尚的路上，其实也是在探索内在的自己，有害怕、困惑、无奈，也有智慧、勇敢和力量，最终也找到自己的“答案”。美，这件事，我想最终还是回到“内在美”和“外在美”两方面。
小时候的教育，更多是告诉我，要重视内在美，而不是外在美。那时候，如果在外在美上花心思，家长和老师可能会说你不务正业，现在又是好强调外貌的环境，甚至有种说法是“颜值即正义”。我觉得两种美，缺少一方，可能会有点单薄，在接纳、喜爱自己的氛围中，去学习自己认同的“变美”之道，过程更舒适、愉悦吧。
我不完美，但我有我的美好
有一次我在地铁上，仔细地观察周围的人，没有直勾勾地盯着看人，那样怕别人不舒服哈，我就真的感觉到：每个人都不是所谓的完美，但是每个人真的都有TA的很多美好。比如有的人头发柔顺，有的人手指修长，有的人皮肤干净，有的人搭配精致……当然，这些看法也还是用某种主流美的标准去衡量，与其相反也可以是美的。我想表达的是，就算用主流的期待去看，依然人无完人，但各有其美；即使是所谓的明星艺人，也有人会说TA的不完美之处，真的感叹：我不完美，但我有我的美好，也许就够了。
慢慢地，我会更多地这样看待自己，比如有时候大家拍的照片，有张我是闭眼的，或者截图，我的头像是模糊的，要是以前我可能会自卑、难过、尴尬，现在想：没关系，我不完美啊，但我有我的美好，我也有“好看”的照片；或者更少一些评判：那就是当时那一瞬间如实、如是地呈现，没有所谓的美丑，都很好。
探索你定义的「美」的关键元素
今年新年去大理跨年，看到旅行之处，有照写真的地方，我也去预约。当时是1月份，天气不暖和，我就问自己：豆豆，你拍写真最在意的三个因素是什么呢？我想到的是：舒适、美丽、临在。
后来我就没选穿的比较薄的写真衣服款式，因为我很怕冷，冻人对于我就难以美丽了，那会让自己整个过程都不舒服。然后我就选择了一套厚一点的衣服，衣服里面还可以穿打底裤，配饰还有围巾、帽子、手套，一点不让自己冷着，很暖和。化妆的时候，我也和工作人员沟通自己喜欢的妆，比如自然一些。在拍的过程中，我也会看风景，有时候摄影师回放照片的时候，我就玩，在海边转圈圈，我想更加临在，不想仅仅留下一些照片，忽视自己旅行的感受，那样可能只是“照过”，但是没有真正的身心“来过”。最后三个因素都满足了，我很开心自己去思考当下想要的“美的元素”，然后慢慢地去实践。
原片 VS 修图终版 VS 修图初版
过些日子，修照片的工作人员，给我修好，发来了修后版。我看到最右侧中的自己，我想：这个女孩，你是谁啊？哈哈~后来我告诉那位热心、负责的工作人员，我喜欢自然一点的，留着我脸上的痣吧，皮肤稍微修一下就行，牙齿上的口红渍需要修一下……最终得到了中间的版本。
这个过程，我更清晰了自己：我不是和主流美的标准对抗，我也不是毫不在意，我也不用刻意迎合，我很喜欢「辨识」这个词，就像锦敦老师书中提到的：哪些适合我？哪些并不适合我？我发现：我有自己的尝试和努力，我也有自己的接纳和保留，我和美的关系，也许就像朋友，保有自己也好好相处。
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