首先纠正一下不是你们想像的那样。
是这样式的（图片来源网络）
《欢乐颂》樊胜美说了女人一过30岁，最不好控制的就是自己的体重了，今年体重上升10斤，很恐怖吧，主要集中在腰部，而且没怎么运动，颈椎病有点越来越严重了，朋友一直推荐，游泳减肥瘦身很棒，并且可以锻炼颈椎，所以考查了一下，去报名了游泳班，今天第二次上游泳课，比起第一次的满足感来，很挫败。
游泳以前大学学过，所以我处于飘着掉不下去也不会游多远的状态，那会不像现在有硬性规定，大学生游泳课必须及格才能毕业，我们那会，学校设施不错，可是思想观念跟不上，很多女生不好意思，穿泳衣觉得暴露，虽然是学校统一发放的专业游泳款式，比起现在的比基尼，保守多了，可就这样，大家还是以例假,身体不舒服等原因来请假不去上课，以逃避全班男生的集体注目礼，放弃了。我跟班里几个胆大的，跟着学了几节课也就练就了飘着不沉底的技能。
第一节课，教练叫我们憋气然后学习漂浮，我会了，直接跳过学换气，然后教了我简单的手的动作，练了练还不错。
第二节课是十几天后才去，下了水，忘了，连吐气都是用嘴了，哈哈哈哈笨死我算了，教练点了名，问了学习情况，分开队形，分别练习了。找到上次上课的教练，温习了下功课，整理如下:
1,吐气应用鼻子吐，头尽量贴近胸前，憋不住气，要吐的同时开始仰头，仰到不能仰时，手才开始
2,手上向两边开始压水，然后在胸前收拢，向前伸展，在压水的同时，头仰出水面，大口吸气
3,双臂歇下弯曲向后划水感觉前行速度减慢后双腿按标准动作后蹬，脚要蹦起，小腿收起，向后使劲蹬去，
4,然后最重要的一点是，找感觉，感觉对了，把每个动作的要点结合实际，慢慢摸索掌握
教练指出，我是不会收拢小腿，总是收大腿，就会导致撅屁股，手的动作总会划水过大，划过肩膀，这样坚持不了多久，就会很累，希望以后能改进。 从6:30一直练到8:30才会在几个动作后找对一次感觉，笨死我算了，最后下课时教练说了一句，尽量多练，熟能生巧，也就会了。
今天有位美女在我们这群学员里面穿插着游泳，那姿势很帅气，很自然，犹如美人鱼一样自由滑翔在水里，好生羡慕。
图片来源网络侵删
还有有个教练在我快游到头的时候，在我面前蹲在水里跟小丑一样点点点走过去，我戴着眼镜，看得很清楚，差点没笑出来呛了水，哈哈哈，看他们平时严肃的教学，也会有这么可爱的一面。
游泳回来，胳膊和腿很是酸痛，最舒服的是颈椎，完全没有了疲劳过度后的刺痛，希望能够达到瘦身健身的目的吧，加油，争取下次做的更好。
网友评论