情绪化是我自来都想要控制的，至今为止，都还是控制的不是很好，虽然今天情绪化严重，好的点在于妈妈打了个电话过来，问候我，她说天气特别冷要父母穿点衣服，我说好，我知道啦！
没有像之前那样自己的负面情绪，发泄在我的父母身上
坏的点在于，自己把负面情绪带给了姐姐，我说了很多烦恼的话，我希望下次和别人聊天时
等情绪平复后，再去。
修炼第一天，没有情绪化，后面慢慢更新
修炼第二天，今天因为洞见有些痛，原来所有的问题真的就是我自己问题，看到这个答案之后，原来是一场闹剧，有些难以接受，情绪起伏不定
修炼第三天，今天我老妈过来，看见电饭煲里的饭，没有倒里面都发霉啦！情绪化啦
她说，我看你以前什么样，现在还是什么样，没有多大的改变
我听了这个差点情绪化，当我意识到我情绪化时，我马上定格住了
我为什么情绪化呢
当时我内心想的是，我现在已经在修炼啦，慢慢在改变，你过来时家里清洁卫生打扫干净啦，垃圾也到了，我和以前不一样啦，为什么你还是这种太多，为什么看不见
第二点是电饭煲里的饭不是我不倒，是我忘记啦，我根本就不知道里面有饭
我内心深处期望能够得到妈妈的赞美和认可，希望她能够夸夸我，你做得好，不但没夸奖还指责。
倒带
这件事情发生在妈妈打开打开电饭煲时，在之前基本上妈妈每次过来，看到的是垃圾没有倒，碗筷也没洗，电饭煲里的饭也发霉，虽然我也做了清洁但是还没有符合她的标准
因此当她看到之后电饭煲发霉，说这样的话也是有缘由的
我老妈是个典型红色性格为主的人，当她看到电饭煲里面的饭并且发霉时，情绪控制不了，内心非常气愤，很自然和之前我没有做好联想起来，因此说着一些口不对心的话，实际上只是表达了当时不满情绪而已，与你之前做的无关。
预判
这件事情我如果提前去做好，检查一遍，可能就不会发生这件事情，妈妈也不会生气
我还是太过于随性，认为我自己做的好啦，感觉可以啦？就行啦，不想再去检查啦
我红色过当还是随意性还是比较强，另外太过于注重自己的感受
当妈妈做的好，给予她赞美和认可，另外知道自己这件事情存在过当，下次就提前做好
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