从周视图开始引申

从周视图开始引申

• 保证足够的睡眠，养好精力
  • 11点前睡觉
  • 6点起床
  • 中午休息半个小时
  • 中间困了就咪几分钟
  • 保持运动
• 建立周安排
  • 蜗牛阅读：高效PDCA工作术、洋葱阅读法
  • 中午看：德爷视频
  • 听：喜马拉雅，国史通鉴.95集每集35分钟
• 六点起床
  • 每周打卡起床
  • 慢慢推近
  • 重要是晚上要早上、睡觉时候不要有杂念
• 建立每日必看
  • 建在wf上
• 建立打卡机制，养成运动跟其他习惯
  • 每天从做俯卧撑开始
  • 每天走1个小时
• 建立每日工作机制（与习惯打卡分开）
  • 阿里巴巴上传1件产品
  • 专注、认真的看1篇文章
• 建立主题流程
  • 分7*2小块，4块放空
  • 每个主题需要有个主方向
• 写作时间如何安排？如果要做这个，
• 农场游戏太影响时间了，要考虑放弃
• 每周安排2次电影时间
• 养成碎片时间看蜗牛阅读的习惯：争取一周看1-2本书