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2018.05.14-05.20周检视(达达)

2018.05.14-05.20周检视(达达)

作者: Sunday_12 | 来源:发表于2018-05-22 22:30 被阅读0次

连着上完易效能1阶、2阶课程后,满心欢喜的回家准备清扫一地鸡毛,一周过去了,我除了缺觉就是身心俱疲提不起劲儿,看见同班同学的改变和蜕变,我更加开始怀疑人生了,难道是我的理解能力有问题吗?不得不承认确实是从一地鸡毛变成了满地鸡毛状,紧急的事儿一件接一件,我还在硬着头皮往前冲,直到有天晚上看着孩子熟睡的小模样,我开始内疚已经好几天没有好好的陪过孩子玩过了,每次都是搪塞几句让找爷爷奶奶或者爸爸,再不行就你自己先玩会儿,妈妈现在有工作在忙,等一会儿再陪你玩好吗?等的孩子都自己睡着了我还没有结束,这是我要的结果吗?这是我去学易效能的初心吗?都不是!我要停下脚步重新开始调整步伐了。


觉察1:放下手头的一切,先从补觉开始,就像沙盘游戏中那样,不能一味的消耗,休息是很重要,可以让精力瞬间加高分,起初的几天做到了早起,但是并没有做到早睡,等于就在作死,所以白天完全没有精神,这几天连着几天晚上九点多就跟着孩子睡着了,早上五点多自然醒了,也停掉了晨走,完全的恢复体力!

觉察2:一早想好三只青蛙并发出群里,这一天就先紧着这三件要事儿去完成,额外完成的还格外有成就感,不得不承认效率明显高了很多,拖了几个月的事情也都逐一解决掉了,也算是小小的收获吧!


反思1:晨间日记没有坚持记录,书也没有每日看完一小时,一拖再拖!(解决方案:看书一小时改成先从每天看几个章节起,循序渐进。)

反思2:omnifocus还没有完全利用起来!(解决方案:先从清空大脑放置收件箱开始)

反思3:带动了公婆晨起运动,自己却懒得不动了,瑜伽也没有坚持去了。(解决方案:迈开腿,多远不重要,烂开始,好结果!)

反思4:陪孩子的时候没有全身心投入。(解决方案:争取在孩子放学前完成要做的事情!)

反思5:玩手机的时间还是偏多(解决方案:限定看手机的时间,早上早饭前、上午10点、中午吃饭时间、下午4点、晚上20点)

没有记录就没有发生,有觉察有反思,争取一件一件完善并记录,期待自己的完美蜕变!


感恩:践行的第一周我们就收到了任务,由我们第一组来组织周日(0520)的第一次锦囊会议,说实话,拿到锦囊的第一刻真心头大,又是一颗雷,随时会爆炸,好在组长尹涛的不慌不忙出方案,定主题,分工,剖析完就轻松了好多,一组的另外8位小伙伴儿也非常给力,都积极主动的配合工作,真心感谢一组的每一位小伙伴,能在短短的三天里完成了所有工作,周日一大早全员出席,还有一个完美呈现,当然也少不了教练的引导,不禁感叹这年头还能有如此团结的小团队实属不易,更何况还是不同年龄、不同职业、不同地域,真的是发自内心的感动,只愿90天后的我们依然是朋友!

~爱非坚持,一生践行~

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