信息科技的高速发展已经改变了我们和周围世界的互动方式，通过智能手机和互联网让人们时时刻刻“在线”。很多人经常在智能手机和电脑上同时运行多个社交程序，人们的专注力也因此难以聚集。
有研究显示，成年人和青少年平均每天查看手机的次数高达150次以上，或者除去睡眠时间平均每6～7分钟就查看一次手机，甚至有很多人在找不到手机时会感到恐慌。就像两年前罗振宇老师说的，为什么这两年遗失手机的情况变少了？因为我们查看手机的次数变得太频繁了，几分钟就要查看一次。
而每次把大量的信息填入大脑之后，我们是感觉精神状态更好了，还是更疲劳了？很多时候自己感觉仿佛吃了一大堆食物，反而昏昏沉沉的。所以，我们每天填入大脑的这些信息可能成为大脑的负担，而不是优质的“燃料”。这种负担在慢慢吞噬、耗散我们的精力。
财富是重要的，但是它可以再生；时间是重要的，但是它本质上并不属于我们，我们只能试着与它做朋友，让它为我们所用。我们的注意力才是一个人所拥有的最重要、最宝贵的资源——从这个角度来看，人生其实是公平的，因为我们的注意力确实是我们自己可以做主的，除非自己放弃主权。
当我们希望管理好精力时，拥有好的心态管理还不够，因为知易，行难。
懂得很多道理，遇到事情时还是会打退堂鼓，应该怎么办？
很多人可能都曾经问过自己一个问题，为什么总是“半途而废”？思来想去，原因通常都会归结为不够坚持、不够努力。实际上，真的是这样吗？
在《掌控》的作者看来，毅力和坚持都是伪概念，他也曾用这些概念来要求自己，但后来主动从自己的词典里删除了这些词汇，为什么？
因为作者意识到，如果一件事需要强制自己去坚持，说明自己根本不情愿做，处于一种对抗状态，在这种心态下是不可能把事情做好的。
作者提到了自己半途而废的学习经历来证明这一点。
初中时作者一直是班上英语成绩最差的，老师发试卷时总是按照从高分到低分公布的顺序，每次作者都是最后一个领试卷。老师还送他一句话：身高最高所以排队的时候站在最后，没想到领成绩也在最后。受了这个刺激后，作者打算好好学习英语，打个漂亮的翻身仗，不能再让老师“羞辱”自己。于是，作者就开始努力、开始坚持，结果没两天就放弃了，因为作者发现去北京的体育学校上学，靠的不是英语成绩，还是直接转学更能解决他的困境。
如果一件事我们觉得需要努力、需要坚持才行，那完成这件事儿基本上从一开始就注定不够顺利。
内心不愿意做的事情，仅靠意志力就能够做好是行不通的。
想通了这个道理的作者不再用“坚持”两个字来要求自己，而是先从心理上解决根源问题，找到做好这件事的真正动力。
作者也总结了不需要坚持就能做好事情的三个动力管理技巧：
第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义；
第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响；
第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。
下一篇将详细介绍三个动力管理技巧
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