今天这本书的作者弘丹是简书签约作者，“21天爱上写作”训练营创始人。本书就是作者重构思维、自律生活、刻意练习的写照。他的核心是让大家打破固有的思维局限，投资时间，行动起来，掌控自己的生活和时间。
第一步：我们头脑中的思维局限有哪些？怎么破呢？
第一种思维局限是作者引用成甲的《好好学习》中的“红灯思维”，比如，别人过来跟我们谈话，我们的习惯性思维是：一听是在说我们做的事情存在一些问题，于是还没等别人说完，就立马像刺猬一样，竖起全身的刺去反驳回击。第二种思维局限，作者尤其针对女性，很多女性把自己的身份定位于家庭，面对外界的挑战和机会，总是习惯性的拒绝，以照顾家庭和孩子为由，认为自己没时间没能力，干不了。第三种思维局限是自以为是的投资，因为欠缺认真的理性的思考，进行“假投资”。比如花了钱报了各种各样的课或健身房，但是不去行动，还聊以自慰的说自己在自己身上花了多少钱，实际上一无所获。
针对上述思维局限，首先，当别人跟我们聊天的时候，请卸掉“红灯思维”，竖起“绿灯思维”，也就是说，不要把别人的建议当成是对自己的人身攻击和否定，而是认为别人说的是另外一种视角去思考，“他说的对我一定有用，我该怎么去用？”其实也就是说，以一种开放的心态去接纳论证，海纳百川，有容乃大。再次，提高自己的深度思考能力。如何提高自己的思考能力呢？作者提到了写作的能力。这里的写作并不是正襟危坐的写出像样的文章，而是“自由书写”和“A4纸头脑风暴”。我之前曾经在一个视频上看到过这种写作方式的介绍，并实践过，前两天也一直再找相关的书籍。这两种写作可以帮我们解决问题，梳理工作，每天坚持10分钟就可以提高思考能力。
自由写作：限定时间，比如20分钟，针对眼前的问题，以最快的速度写出来，心里有什么写什么，不管写的好不好，不管错别字，不管标点，不管文法，只写内心最真实的想法。比如，我今天不愿意学习，为什么不愿意呢，心情烦，为什么烦，因为我舍友们很吵，他们在讨论一个话题，我讨厌这个话题，为什么讨厌？如此这般循环的“为什么”
A4纸头脑风暴：跟自由写作差不多，不过，区别在于，这个写作是一张A纸一个主题，然后正文，针对这个主题列出4-6行，一行10-20个字，1分钟内完成。标题比如：如何提升工作效率，如何利用碎片时间，如何去找到我的兴趣。正文不过多考虑，把自己最原始的感受写下来即可。
通过打破限制性思维，以一种开放的心态面对生活，就会发现我们的生活有无限可能。那么，接下来的问题就是，怎么利用时间来做想做的事情，那就是作者给出的“时间投资法”。首先，察觉时间，从记录自己的时间开始。如每天利用时间规划app，比如我自己用的“滴答清单”，列出一天的“to do list”，然后利用“爱今天”app，记录一天的时间，搞清楚时间都去哪里了，找到自己的“投资时间”。其次，通过自律，比如集中时间回复微信，给自己预留出大段的时间，专注工作，此处强烈推荐配合“潮汐”app。再次，行动起来，坚持练习，刻意练习。
在这里，有一个问题，投资时间投到哪去呢？作者给我们的答案是投资到工作和事业之外的生活。休闲放松不是浪费时间，相反会提高工作效率。美学专家朱光潜老先生说“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活”，生活是用享受、是领略，是培养生机，假若为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去了真正的意义与价值。这一点我受益很深。原来的时候，我的生活里只有工作，现在有了玩，生活有趣多了，工作也不那么沉闷了。
第三步，有了新的认知，有了时间，就只差一件事，行动！根据POA行动力公式，找一群志同道合的同伴，设定一个个小小的目标，咬牙坚持下来，便是成功。那做什么呢？作者介绍了人人都可以去实践的阅读和写作。在作者看来，阅读是一种全身心享受的自由和幸受，写作是属于自己的“me time”，为我们创造生活的乐趣排解低沉的情绪。于我而言，找到“心流”的专注状态便是一种享受。
那么，走完这三步，我们就会成为一个不可思议的自己，我们会拥有迁移的核心技能，如沟通能力、项目管理能力、时间管理能力、团队合作及自我管理的能力。我们还能拥有安静的力量，在这个嘈杂的世界中找到自己的那份静谧。由此，我们也就学会了好好爱自己。怎么样才是爱自己？坚持自己的想法、追随自己的内心、关注自己的感受，去过自己想过的生活，而不是活在别人的眼里，靠别人的认可才能坚持下去。
祝愿每一个看到此文的人都成为自己的主宰，好好地、狠狠的爱自己。
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