周日晚上，我和学习社群的小伙伴罗玉婷进行了一次直播连麦。
整场时间历经2个多小时，100多名观众观看，其中15名一直在线，聚精会神地听玉婷讲她自己的干货。
其实，我也没想到，一次连麦，挖出了一个隐形大神。
这次的直播，让我收获了很多干货，我从以下几个方面来复盘一下。
阅读达人
玉婷是二十几年的文字工作者，所以她在阅读和写作方面积累得非常深厚。
我印象最深的就是她在几个星期前改造了自己的书房，建立了一个自己的书墙。整面墙满满当当都是书，令人惊叹。她说，她的消费欲望集中在书籍上面，对其它事物反而不是很在意。
环境影响人，是她感触最深的一点。这面书墙影响了她自己的孩子爱上读书，爱上整理，也提升了她自己的整理能力。
她把阅读分为两种，一种是娱乐性的，一种是学习性的。娱乐性的就是她不会在这些书上面涂涂画画，看完开心一会就完了。
在学习性的书上，她读每一本都会在上面写上自己的批注和感想，而不仅仅只是局限于在划重点段落和金句的部分了。
最近她还在践行一种五本书同时阅读法。就是找五本相同主题的书，每天看2-3页。第一本看完2-3页，就写下自己的心得感悟，多少字都行，关键要写。写完就合上书，不要再看了。然后第二本往后都是这样的做法。第二天，翻开书之前，想想自己之前在这本书上写了什么，回忆一下，看看自己是否真正学到或者领悟到了一些内容。这个有点类似康奈尔笔记法，也就是通过“费曼学习法”来巩固加深自己的知识。一开始挺不舒服的，但坚持下去，肯定会看到成果。
她推荐我们去下载人民日报APP，因为上面是主编选出来的，网络文章里精华中的精华，所以这样就会避免我们再去浪费时间看一些网络上别的没有营养的东西，而是真正能从这些文章中汲取到有用的价值与知识。
这么多年，她就是靠这样积累，才形成了自己深厚的知识底蕴和文字功底，实在太强了。
她真正让阅读，点亮了她自己的人生。
写作达人
这里我重点说下她的写作，主要摘录于她的逐字稿，哈哈，因为实在太多了。这些宝贵的写作知识，她都无私地分享给了我们，实在太感恩了。
她在写作方面有一种思维，叫“模块思维”，总结起来就是“观点+案例+金句”。她在读书写批注的时候，也是用这种思维去写的。这样长期的积累，帮助她现在在半小时内就能写出一篇1500字左右的文章。而这样的思维，丰厚的素材，也让她这次直播很快就完成了8000字左右的直播稿。因此，我们可以看到，平时的积累非常重要，关键时刻绝对能派上用场。
她的金句频出，我就用她的金句，来总结她给的写作干货。
首先她提到，很多人在写作上有思想偏差：不自信、害怕他人眼光、认知错误、期待灵感、瓶颈限制等等。所以，在写作前，我们需要给自己先有个思想建设，想想自己到底为什么写作，想通过写作达到什么目的？
我们可以去读《终身成长》这本书，用里面的成长型思维去看待问题和面对挑战。我们不要用现在的能力约束未来的发展，而是要用未来的成就来激励现在的努力。
我们可以去选取写作领域的对标人物，分析别人是如何成功的，相信自己能做到。想象自己未来成功的样子，用成就的画像，成功的图像来激励自己。
我们要摒弃外界负面的声音，相信大多数人都是善意友好的。不要去想太多，做好自己的事情就行了。只要你的一两句话对别人有帮助、给他人提供了价值，就值得写下去、说下去。
不要因为他人的评价而放弃自己的写作梦想，你不可能取悦所有人，不如用持续行动和实在的成就去回应他人的嘲笑。
不要认为写作只是作家的事情，很多工作能力强的人，写作能力也很强。他们的思维逻辑很清晰，而且擅于提炼总结。普通人也可以靠写作变得很厉害。
我们平时要锻炼自己的思考能力，看书时一定要写自己的批注，不要随便翻过就算了。写批注，就是一个思考的过程。
不要觉得自己没有灵感就没有内容可写，灵感是需要去刻意练习出来的。比如我们每天写的成功日记，复盘清单、感恩日记、生命日记等等，都是一种积累和记录，也是对我们思维的一个训练。当你做好充足准备时，跟着感觉走才不容易走错路。
我们可以用幕布或者One Note来做书籍的思维导图，按照主题，结构，观点，好词好句给拆分出来。一般洞见、十点读书、樊登读书这些文章都值得去看。这样就能慢慢建立起自己的素材库。
平时要经常把自己头脑中产生的灵感及时记录下来，形成灵感清单，这些很有可能就是我们未来写作的主题。推荐玉婷用的方法：她用幕布来拆解文章结构，用印象笔记来搜集故事、金句、数据、热点、图片等素材，用简书将相关素材进行加工，并根据写作主题形成感悟文章。
很多人会在写不出东西的时候就直接放弃了，或者坚持不了日更。但当你感觉不舒服的时候，就是你在走上坡路的时候。你之所以痛苦是因为能力还没达到，只要你坚信自己的方向是对的，未来终会提升。坚持日更会有有助于你提升写作速度和质量。
我们一定要记得自己的写作初心，好好呵护它，对结果反而不用太在意。要把写作当成是一种肌肉练习，在时间复利的加持下成长。
她还为我们推荐了三种写作的方法。
一种就是大家非常熟悉的自由写作法，用八分钟在纸上随便写，什么都不用管，想写什么就写什么，比如写自己五年后想成为什么样的人？今年的成就事件有哪些等等？8分钟，其实能完成400字的目标。
一种是创意写作法，设定三到五个关键词，关联性越小越好，编一个故事把它们串起来。推荐《脑力赋能》这本书，可以帮助我们训练大脑记忆，要求在几分钟内记忆15个不相关的词，然后按顺序默写出来。（其实就是用编故事的方法来记忆）
一种是触发写作法。万事万物皆可写，让输出倒逼输入。不需要完整的去看完一本书或者一部电影，只要一个章节或者一个片段让你产生想法，你就可以去写。也可以去回顾一张照片，围绕照片回想以前发生的事情，写下来即可。
写作是长期主义的事情，只要我们进入得足够早，坚持得足够久，就能达到成功的彼岸。
时间管理达人
玉婷除了是阅读写作大神之外，还是高效的时间管理达人。
她从小到大，都是五点到六点之间起，最早是四点半起床。但早起的前提一定是早睡，所以她基本十点半左右就会睡觉。可以说她真是一个早起的自律达人。这段时间她用来读书写作，大概1.5个小时左右。
她会一边给家人做早餐，一边听课，一边抽空运动，真是充分利用每一秒的时间。这段时间是40分钟左右。
她也建议我们利用碎片化时间来写作，因为写作是80%思考时间+20%写作时间，擅于利用笔记工具和语音工具，把各种思路记录下来，作为写作素材。
她的每一秒时间都被她利用得特别充分，因此她绝对是个高效能人士。
好好和时间当朋友，充分发挥出时间的真正价值。
健身达人
其实我对玉婷最深刻的印象，是她的健身。
她每天都会发自己的健身照片在朋友圈，两年没断过，太厉害了。
她说她找了个家附近的健身工作室，这样就不会给自己偷懒找借口。而教练刚开始给她提高要求时，她觉得非常难，自己一定完不成。但没想到，经过长期的坚持，她完成了比这还难七倍的锻炼强度。疫情时期，她也坚持跟着Keep锻炼，她每天的锻炼时间要在2小时以上。
而且，她在家里还会随时找出碎片化时间来运动。比如边看书边转呼啦圈，边看视频边做平板支撑，随时提醒自己运动。
而她每到一个城市，都会在那里进行一次5公里以上的长跑，把自己的运动APP点亮每一个城市。
最让我佩服的是，她在家里书房后面弄了一个做引体向上的杆，每天在那里做引体向上。可以说，她把运动精神发挥到了极致。
运动让她的精力变得更好，身体更健康，身材更美好，情绪管理能力也提升了，让她的生活整个提高了一个层次。
打开运动APP，一起动起来吧！
其它方面
除了上述几方面，其实玉婷在很多方面都做得很好。她对育儿经验很有心得，我看她每逢周末就会带孩子去各种地方打卡，还有自己的一套教孩子成长的经验。
她也是行动力超人，她想到什么，就会去实践去做，不管对不对，她先实践了再说。她是真正具有凶猛行动力的人，超赞。
我还学到了原来喝黑咖啡40分钟后运动就可以燃脂，其实我每天早上都喝黑咖啡，以后等40分钟后运动，嘿嘿。
其实她是一个很具有影响力的优秀宝藏，但比较低调，还好我给挖出来了，哈哈。
写在最后
她说她做很多事，都会想想怎么样才能做得更好更高效，然后她就会去寻求更好的方法来践行。
其实我发现，她的很多成功事迹，都是靠长期的积累和坚持而收获到的。这让我想到了一句话：人生没有白走的路，每一步都算数。
通过这次连麦，我自己也学到很多，以下是我自己的行动清单：
1. 下载人民日报APP，到各大公众号多拆文。（利用幕布，印象笔记，One note等等）
2. 阅读时写批注，找一段时间集中做个五本书主题阅读法，用费曼学习法进行输出。
3. 不要荒废自己的Keep会员，从现在开始，运动起来！
4. 调整自己的时间管理，继续提升自己的行动力。
5. 继续直播，筹备自己圣诞期间的三天分享会，筹划明年的付费社群，不要总想着躺平，要做的事情还很多，时间不等人！
6. 投稿，投稿，不断投稿！
要用强悍的行动力，坚韧的意志力，去成就自己强大优秀的人生。
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