入睡困难，病因大致分四种。
第一：兴奋过度，心火太旺。心火太旺的人表现舌头特别红，有的舌尖特别红，甚至上面长了一些红点。这种情况就要降降心火，建议睡觉前揉搓一下自居脚心的涌泉穴，另外少吃咸的东西，包括少吃味精，可以多吃一些相对苦的、寒性的东西，比如苦瓜，或用莲子心泡茶喝等等。
第二：虚性亢奋，也就是虚火，这些人表现为手、脚心发烫，并且舌头伸出来是红的，舌头上没有舌苔。这种情况属于虚火，不应该去泻火，而应该去滋阴，可以用一些相对寒性、良性的滋补药。比如鸡蛋黄、阿胶、黄连、生地等。炖鳖汤也有滋补心阴的作用。
第三：食火，就是吃多了。吃饭吃得太饱、过晚、甚至加餐吃宵夜。睡前可以喝一点大麦牛奶或吃一点饭焦，消食化积。
第四：肝火过旺，肝不藏血，建议吃一些酸性的东西，比如赤酸性的水果，熬一些酸性的、帮助收敛肝气的粥，比如山药莲子粥。
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