今天在学员群里看到非常有价值的实践应用：当有了孩子后，想做的事情没时间做，又是家务又是照顾孩子，自己还要在职场里打拼，实在有些力不从心。如何平衡时间呢？
整理分享学员案例。问题提供者化名QQ，分析问题者是专业的职业生涯咨询师小贺。我们一起来看看吧！
【问题描述】提供者QQ，用思维导图方式呈现最近正困扰她的事：最近总觉得困，原想是因为有孩子才导致自己时间不够用，后来在书写过程中发现不单单是因为孩子，自己的时间管理也有问题。
【解析技巧】
边写边呈现思维过程。很多人以为思维导图只能记录已经知道的信息，比如读书笔记，但实际上，思维导图最为强大的功能在于帮助我们思考。↑例就是很典型的思考应用。随着我们的思绪行进，在绘制过程中不用限定一个区域，而是想到哪里就把内容写到哪里，所以在这个绘制导图过程中是跳跃着的，不用把一个主干内容写完再写下一个。目的是让思维不用限制在一个方面，可以自由发散，而空白纸就给足了思考的空间，不用像横线纸限制我们的思考。
关键词与思维导图结构帮助我们呈现信息的全貌与重点。相较写完整的文章，思维导图可以在短时间内透过关键词和整体结构，帮助我们快速呈现信息全貌。比如↑图，主题是“目前困惑”，分别想到了“现状”、“分析”、“解决”、“想做的事情”，然后再往下延伸细节。
【问题分析】专业的职业生涯咨询师小贺。思维导图结合专业做了可视化分析图。
小贺说：
（说明：因为单纯通过导图内容来看，在没有熟悉深入了解对方信息下，可能会有不完善之处。）.
解析：目前问题现状是时间不够用，无法分配更多的时间在个人学习和锻炼身体方面，原因是因为家庭任务比较重，同时兼顾孩子和家庭、事业等多方面；状态是焦虑，一般焦虑产生的原因是价值没有得到体现，成就感不强造成的。
方法：解决的方式有很多，可以试试绘制个人时间表，把24小时所做事情记录并汇总，会找到很多空白但是没有合理利用的时间，同时绘制角色图看到底哪种角色是目前最重要的，如果分配比例不合理如何改善才能更合心意？问问在这些角色中，想要达到什么样的目的，最后制订和目标角色想匹配的时间表以及精力分配表，同时学习管理情绪。
综述：预判应该是平衡出现了问题。那么针对平衡问题，主要是这类人群角色分类很多，无法同时兼顾，所以需要寻找内心的最重要的价值观，同时要了解自己的时间分配时候合理、情绪管理是否正常，最想达到的成就感是什么。
【解析技巧】
专业+导图，让原有专业更强大。思维导图的强大不是它本身，而是当我们与专业知识结合之后，透过思维导图的呈现方式，让原有的专业更显强大。↑图就是非常典型的专业应用案例。
导图的全局结构，使分析更有面的广度。惯有的文字输出，都是散落的点，而无法形成面的认知。点与点之间是否有联系，也很难透过线性笔记来找到。但思维导图就可以快速找到信息关联，形成面的全局观。同时，逻辑力的培养也可以透过导图全局架构一点点提升起来。
以上，就是今天想要分享给大家的实际应用。如果你对思维导图实践应用感兴趣，请关注最有实战经验的童老师主页哦！
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