一、90天三个目标践行情况
1、坚持每天6点钟之前打卡
现在基本是每天5点钟完成打卡，但是没有起身运动，打卡之后，都在看薄荷阅读和熊猫小课，缺乏运动，需要改进。
2、每周运动三次（5Km跑步或游泳）
这点由于前两周跑步姿势不对，导致了膝盖疼，加上出差了4天，完全没有践行到。知道拉伸可以帮助恢复，但由于惰性，没有动！现在还没好。接下来将按照简爱跑步法中的恢复教程做恢复，并辅助药物！
3、6月25日参加Security+认证考试
这点做的比较好，在出差的过程中，推掉了同事请吃饭，坚持听完了3天，每天3个小时的直播课程。但是在于课后作业及试题习题还未去练习，需要多加强练习。把时间安排多一点。
二、学习上
1、完成了熊猫小课的手机摄影入门。
2、继续坚持了每天早上10分钟薄荷英语阅读，已经可以静下心读一些英文语句。
3、看叶老师的善用时间，2章书籍。边看边回忆上课情景，受益匪浅。
二、工作上
1、每天使用omnifocus记录随时想法，然后用于排程，在日历上登记，基本都能够完成当天的1-2只青蛙。
2、但是每天还是安排太多的事情，对于要事优先，还需要再次优化筛选。
三、小确幸
1、天使班1.0毕业了，感恩遇到很多上进的人。比如和我一起线下课的戴洺卉，听完了100讲。
2、也加入了天使班2.0，开始印象笔记的践行，为期十周。
3、感恩遇到苏海明教练和陆超教练有问必答的指导。
4、感恩向宏教练给我的脚疼恢复建议方案。
5、周六空中课堂 学习了两个新的软件 timetracer和life Cycle。
四、情绪管理上
1、本周在班委群里边发了牢骚，觉得信息太多，每天都在小组群不断的转发信息，各种开会，这样子增加了组员的焦虑，也没能有提高效能！ 群里边的人员劝说，觉得他们都是错的，很不开心。
但是隔天我就听到了100讲中的叶老师说的【黑白之间是彩虹】一讲，错误的是我自己，觉得自己一定是对的，别人与我对立的就是错，非黑即白；其实很多时间，要放下自我，去寻找拿利人利己的彩虹。
2、周日由于天气燥热，工作繁多，午休起来之后，整个人都很焦躁！
突然看到肖耀的朋友圈冥想，由于先前一直觉得宗教信仰的问题，不愿意去尝试；但是凡事不是试试怎么知道，所以试了两段9分钟，发现躺着很舒服，最后可以用心的感受自己的呼吸，现在我在写这段文字的时候，还能够回想到那个状态，所以决定以后再试试！大家也可以试试。
五、还需要改进的地方
1、不愿意输出，这是我的第一篇简书，也希望我以后能够持续的写下去，有记录才有发生。
2、情绪需要在进一步做管理，准备看一些情绪管理的书，不要太容易暴躁。
3、要事优先，吃青蛙的习惯要养成。
4、多空出时间陪陪家人，朋友。
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