幸福的婚姻

    昨天的在日记中抱怨了老婆各种的不理解我，但是静下心来想想，光抱怨有什么用呢？我需要做的是去改善这种情况，毕竟未来的路还比较长。

    于是想起了之前听过的一本关于婚姻关系的一本求，所以一早起来就在樊登读书上找了一下。

    这本书是约翰戈特曼的《幸福的婚姻》，前段时间听过一遍，但是现在回想起来，发现一点儿都没有印象了，于是又拿出来听了一下，并且还做了思维导图的笔记。

    这次听完之后，感受颇深，收获很多，我也从中找到了如何改善我和老婆的婚姻关系的方法，同时我也意识到自己很多问题。

    下面有就跟大家分享一下这本书中提出打造幸福婚姻的7种方法。

    1、完善你的爱情地图。这里的爱情地图意思是我们需要主动去关心我们配偶的日常，主动了解我们配偶的日常生活，同时针对老婆，应该多聆听，多听她唠叨，很多时候其实她只是想唠叨一下，并找一个倾诉的对于，如果老公能能够用心的去聆听，会给对方一种心灵的一个依靠。

  2、培养喜爱和赞美。作者文中强调了，爱是一个动词，不是名词。当我们说我不爱她了的时候，真正的解决办法应该是那就去爱对方吧，而不是在思考我为什么不爱了，要行动起来。同时在培养喜爱和赞美方面，作者也较了一种方法，比如可以和配偶做一个游戏，让对方写下对方的三个优点，有例证的话也可以写上，然后交给彼此看，彼此进行分享，通过这个游戏可以加强夫妻之间的了解，更深刻的知道自己在对方心里去什么样，增加夫妻之前情感。

    3、彼此靠近。通俗的理解就是我们需要跟配偶多一些身体的亲密接触，当然这个亲密接触不仅仅只是性还有很多一些其他方面的，比如说我们可以和配偶一起做一些事。常规的家庭都是，妻子做饭，老公陪孩子玩等等，但其实可以换一种方式，就是和妻子一起做饭，做完饭再和妻子一起陪孩子玩，这样可以加强夫妻之间的一个沟通。当然也有其他的方式，如一起去旅行等等。在处理事情方面还可以这样，比如让老婆替你做决定，会让你感觉很幸福，当然老婆也会很幸福，多给老婆一些权利，因为在我们中国传统的社会观念里就是女性会比较尊重老公，但是男性对于老婆的尊重会略少一些，所以如果男性能更多的尊重女性，也会可以改善我们的婚姻关系。

    4、减压谈话。如何进行减压谈话是我们日常生活中需要做的一个比较关键的事情。我们在日常工作和生活过程中都会经历很多不开心，这时候我们需要一个人能当我们发泄的通道，但往往我们会看到一个场景，老婆回来之后，工作郁闷，想跟老公进行倾诉，但是老公给的回应是妻子太冲动，不够理性等等，没有被得到倾诉还被教育局一翻，这也就是我们常常看到老公经常会教育自己的老婆，你应该怎么样怎么样，而不应该怎么样。正确的做法应该是顺着老婆的意思去说，去开导，而不是一味的指责。

    5、创造共同的意义。共同的意义很多，比如说我们婚姻存在的意义，彼此给自己设立一个目标，同时家庭设立一个目标，还有除了孩子以外，我们自己生活意义是什么？往往有一些家庭，有了孩子之后就完全围着孩子去转，而忽略了自己的伴侣，另外就是关于我们的梦想，人一定要有梦想，如果人没有梦想了之后，他也会没有动力。对生活缺少积极性，创建和想明白共同的意义，是家庭前进的动作。

  6、以温柔开场，以妥协收场。我们经常看到很多夫妻说着说着就吵起来了，还没有切入主题就已经吵的不可开交。所以要遵守以下原则，原则一就事论事，说事情尽量只针对这件事情说不要掺杂其他的事情。原则二男士要学会让步，为了老婆，为了爱男士委屈一下让步一下有什么不好了。原则三在一方提出情感修复的时候，差不多了一定要给对方台阶下，不能胡搅蛮缠。我们常常会看到在一次争吵之后，男士试着去缓和关系，通过转移话题等一些方式，但是有些女生老婆往往就是死脑筋不肯让步，导致问题越来越严重。原则四一定要容忍对方的缺点，不要尝试改变对方，不要想着通过改变配偶而解决问题，要想着我如何去容忍对方缺点同时通过改变自己而解决问题。

    7、与问题和谐相处，所有的家庭中都会多多少少有一些问题，并且这些问题根本没有办法解决的，我们试着把所有的问题解决，可能性是几乎为0。我们要做的应该是把问题放到一旁，与它和谐共存。比如尊重彼此的信仰，尊重对方的爱好等。多看对方一些好的地方和亮点。

    以上就是这本书里讲到的7种方法，听完之后感觉非常受益，我相信我做好这7个方面，我的婚姻一定会更加幸福。

    文中还书中也我们日常做哪些动作能够改善我们的婚姻关系。作者介绍了一个五小时原则的方法。告诉你在一周的时间里如何通过这5个小时改善我们的婚姻关系。

    1、早上出门道别，只需花两分钟的时间去了解伴侣今天要干嘛？要做什么？

    2、重聚后，我们需要花20分钟的时间进行减压谈话。这个减压谈话可以在做饭或者打扫家务的时候，认真的去听对方说工作中一些不愉快，采用书中方式进行沟通。

    3、每天5分钟的赞美，每个人都希望被人赞美，我相信每天5分钟赞美能让你的老婆或老公更开心，并且更有自信。

    4、表达喜欢，一定要尝试表达喜欢，中国人是比较内敛的，所以说经常不善于表达，可以拉手，做一些很亲密的动作，这样能增进夫妻之间的感情。

    5、每周花费两小时去约会，不管再忙都需要腾出一个的时间去跟老婆进行个单独约会，可以去看场电影，也可以去买东西，等等都可以，但一定不要因为忙而不去做。

    以上就是我今天早上听完《幸福的婚姻》的感悟，这本书让我觉得昨天所发那些牢骚，现在看来其实都不是问题，我要做的就是现在就行动起来。