【学习内容】
生存情绪和生命情绪
负面情绪的正面
【我的收获】
了解了生存两大情绪：恐惧和愤怒，生命三大情绪：爱，感恩和快乐。
不把自己的情绪发生寄托在别人身上。
好的咨询师是一个好的发问者。好的问题可以把人引入更好的境界。
各种情绪的产生，动物是因为需要生存，人类因为爱。我一下子明白了为什么有时候我会对别人对自己的不同意见，批评，指责那么敏感了，因为我认为她们有不同意见，批评指责就是不爱我，他们不爱我，我就不能生存。可事实是这样吗？我能不能生存，得不得到爱是因为别人的眼神，语气，观点决定的吗？不是，是我自己的能力决定的。
很多负面情绪都是有正面意义的，比如愤怒可以让我们更有力量；委屈提醒我们要去表达和成长。焦虑提醒我们重视和想办法；嫉妒让我们去提升自己，失望提醒我们别去控制。
【我可以这样用】
更多地去体验爱，感恩和快乐，让人的生命更有意义，引发身边人活得更像一个人。。
做情绪的主人，不因为别人一个眼神，一句话就让自己起情绪波澜。把情绪自主权更多的掌握在自己手里。做一个内核稳定强大的人。
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本文标题：2021-06-26
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