我还没有能够做到用不带情绪的话语表达自己的想法，有时表现出来就是好好的善意的内容被表达到了对家人的抱怨。还是说完就能想到，还好能调整能改变。
一、如何认知、选择、培养正确的刚需？
你有什么样的刚需，决定了你会过什么样的生活。认清刚需是可以培养的可以选择的，就已经获得了巨大的进步。剩下的就是利用已经学过的知识，一点一点地建立真正正确且必要的刚需。
这周文章感触良多，我渴望成功，却总是很难成功。我付出努力，但是不能立马生效，所以我努力一段，懈怠一段，抱怨一段，甚至怀疑自己。---成功需要耐心，技能的习得需要耐心，这辈子这么长更需要耐心过好自己的一生。---任何一个目标，加上“马上”两个字就会瞬间变味儿。在制定目标的时候，不妨给自己加一个限制条件：不求马上见效。
想到了身体健康。比如说你知道每天要认真刷牙但不太想做。活在当下，现在刷牙刷不好，不会影响现在吃东西。活在未来，就会知道，这些都会对你有所影响。生活中的其他选择是不是也是这样？---良好的生活习惯会让自己以后生活更健康，可是没有一件事倒逼自己时，总觉得未来还很远，还来得及。所有的成长多在自己吃了苦头后才有悟性。---活在未来的一种方式，就是能够提前感受到现状给未来带来的痛苦。进取性人就做了一个选择，为了未来能够舒服一些，所以克服了现在暂时的懒惰。锻炼这种感受未来的能力，是我们摆脱现状的有用法宝。
我想了一下自己为什么总是娱乐用的时间比有关学习成长的时间多，而且多出好几倍，那是因为我总是喜欢被动地被吸引，被动地被娱乐，所有的注意力都是被动的。---娱乐节目在设计时就考虑了人生的弱点，就是为了让人沉迷。有时候刷在视频就想玩个10分钟，但是等自己发现在1小时就过去了。为了不考验自己的毅力，我只能不装这类的APP。我接受我就是一个意志力不强的人，我就尽量控制不打开这类的软件。---看一本专业书籍，集中精力练习乐器，每天花时间坐享，这些都是你需要刻意锻炼的注意力。只有这样的注意力，才能给你带来回报。在使用注意力的时候费不费力气就能判断是主动还是被动使用注意力。
每次到过年时才会发现自己浪费了这么多时间，就像上学时，每次到了交作业才发现作业没做，所以我们需要一个正确的刚需或价值观，践行到生活的每一天，就像吃饭睡觉一样地理所当然。---怎么过一天，就怎么过一生，人生需要规划 ，不然好也过坏也过，就这样过了一辈子。---截止日期”才是第一生产力。每年年终的时候，才觉得这一年的时间好像没有做什么。所以把回顾放在每个月、每周，甚至每天都要做。
人本质上是要跟基因作战，开启元认知能力的人才有机会战斗，战胜战败另说。连元认知能力都没开启的人，终生在基因控制下生活直到终点，然后陷入下一个轮回。---元认知通俗地说就是反观自己的能力。有这个能力才能觉察自己的思想怎么想的，是否正确，是否还能更好！---很多缺陷几乎是写在基因里的，懒惰，贪婪，恐惧等等。开启自己的元认知能力，有机会做出自己自主的选择，学习提高认知来克服基因缺陷，成为更好的自己。
二、 纳什均衡
纳什均衡就是一种博弈的稳定结果，谁单方改变策略，谁就会损失。
例如当年的人民公社：“大锅饭”的理想是共同富裕，但在这个制度设计下，不干活也能吃到饭，偷懒就成了农民的“最优策略”，最终形成所有人都不干活的“坏的均衡”。
例如南郭先生吹竽——滥竽充数。
我们人性天生就是自私的，在选择中肯定会优先选择对自己有利的方式。要改变必须要在制度中约束。
“包产到户”解决偷懒的问题。独奏解决了滥竽充数的问题。托拉斯价格同盟解决寡头垄断者的降价问题。
自私，可能会导致“好的纳什均衡”，也可能会导致“坏的纳什均衡”，关键是“制度设计”。
如何解决自己自私变得更利人利已，善有善报，利他就是最大的利已，且利他就为家人积福！
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