保持开放和觉知是什么意思？老公问。
你刚才骂那个人傻b很显然就不是，我答。就像是天空和大海那样，能够包容一切。
人首先要学会保持开放。孩子们是很开放的，你看他们无拘无束，天性活泼，最后慢慢地被大家“教化”了，学会了恐惧害怕，学会了警惕，然后就慢慢封闭了自己。
要重新开放自己，变得毫无条件的开放，真的很难。首先要做到的就是放下原本的那些成见，实事求是去看见，听见。佛教里有句话叫做“放下屠刀”，大概就是那个意思。我们太容易用自己的刀，去判断去蔑视去拒绝去增恨，去杀戮。从而刀不再是保护自己的武器，而成了封闭和伤害的原因。
先真实地去看见、听见事物本来的样子，接纳它的原本，就是一种中正的觉知。
要保持这份觉知，最最难的，还是对自己。在长大过程中，因为经历了太多，情绪的困扰是人开放最大的障碍。我们太容易因为A而直接做出了B，比方说我老公看见对面开车的人不会开车而是慢慢地开从而阻碍了他快速通过某条路，他自然就骂出了傻b. 我们成了情绪的奴隶。
把这些情绪啊都放下，真的很难很难。但如果你愿意慢慢来，花上十年二十年修炼，会越来越好。其中一个很好的方法，就是冥想。
通过冥想体察自己的情绪，就像去体察身边万物一样，学会客观地观察那些浮上自己心头的想法，把自己当成看客，就会时不时有：“哦，你也在这里”的感受。那些原本沉在水底下的感受，都一一来大脑的舞台上做客，于是跟自己有了新的链接。
同时通过这不断的练习，让自己意识到了情绪模式，说不定能够找到规律，从而更好地去解决自己遇到的问题。
老公轻轻地抚摸了我的手，表示亲昵，也许还有赞同。
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