跑起来有风

跑步减掉的不仅仅是水分，还包括脂肪、肌肉、糖原以及盐分和矿物质。跑步时，身体会消耗能量，主要燃烧脂肪和碳水化合物，同时会导致身体内的水份、盐分和矿物质的流失。

跑步减肥的原理主要是通过增加能量消耗，当能量消耗大于能量摄入时，身体会开始消耗脂肪。跑步可以提高基础代谢率，增加心肌，降低血脂和血压，从而帮助身体恢复健康。

有时候，人或事，都是需要参照物的。

因为我们总需要一些正向的积极的、甚至是成功的事例，来激励我们在某个短暂的时光下定决心去尝试改变。

那个久不联系的朋友在朋友圈发了每天三公里的跑步打卡和体重下降的截图；那个经常一起上课的朋友比我少了十斤肉；偶然听到练的很好人说跑步能快速减重；偶然收到远方友人不经意见关于体重的询问。

长年坚持运动，体重持续不变。不知道是不是因为这些外界的干扰使我在当下里特别在意体重，也可能一直都有，只是从未被妥善处理。

其实你听到的信息都是你在意的，哪些你不在意的听了就忘了。由此看，对于体重的执念我还是在意的。跑步可以快速减重，为什么不做呢，反正这么久了也该重拾跑步了，否则手机里的咕咚软件真成摆设了。

在心里我始终认为跑步可以快速减重，其他什么深层次的消耗和可能的流失都不重要，只看我想要的，不管不顾的像是目标明确似的，尽管还不知道结果。

重新开始的感觉，没有想象中的那么好。除了热情和动力，更使人难以忍受的在跑步过程的枯燥乏味，每一次每一分每一秒都需要给自己加油打气，想想目标再咬牙坚持。所以，在激情之外，我还需要再想想跑步的长远意义，要让自己保持跑起来有风的状态。