以终为始，勿忘初心。
主题：沟通与情绪
输出：
一、关于沟通：沟通1，情绪1.1
1、沟通如果希望有效，那么就需带有目的，说得清楚，明得明白。我就是忽略了这些，然后浪费了许多的时间与精力。
2、我从来没有想过去在沟通先，我需要先清晰地把握下关系与身份。不清楚对方对自己身份定义时，就很容易冒犯影响沟通。想想为什么有时候说话就招人讨厌，就是犯了这个误区。
3、沟通目的？不就是解决个问题什么的，或者社交中的随便说说而已么？ 我忽略还有两个就是纯生理需要、和认同需要。
4、平时沟通中在倾听对方的时候，我也容易忽悠了更重要前步骤——观察。倾听和观察他人的对话也是很重要的。
二、关于情绪：
1、以前觉得，不知道理论也没有关系，先去实践，做着做着就会了。自从学车后，才发现，我这样的思考存 在问题，怪不得，学起来效率这么低，还有去年到今年游泳还没有学会，都与这个问题思维脱离不了干系。情绪也是如此，我不了解它的原理，实践起来也是事倍功半。
2、到目前，还有很多的情绪我都不认识。借这次橙成机会，当我有情绪的时候，得想想它是被直接、间接还是叠加唤醒的。比如今天和A聊天的时候，我的语速非常快，很想快点结速，没有什么耐心的样子。这是因为后面还有一些等我去做的事情。一件事直接唤醒了我激动的情绪，但事后，我又觉得这件事应该有另一种处理方式，又叠加唤醒了我愧疚的情绪。
愧疚4
语速过快，表达不到位。语速则不达。
高效完成计划。
今后要注意减速，还有目的。一味求快，哪儿也抵达不了。
今日感受：首先，对不起给小伙伴带来了一些困惑，请原谅我有太多成长空间，谢谢。还有谢谢老师，谢谢家人，祝福你们！最后，我想对自己说，谢谢亲爱的自己，辛苦了！我爱你！谢谢！
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