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有的胖友们爱吃，而且是十分爱吃，给人狼吞虎咽的感觉；有的胖友表现不出狼吞虎咽宏伟，但是也有风卷残云的气势；
我们都知道快速吃饭，大都会对身体不好，但是，却实在改不了，这个貌似和习惯没啥关系，有研究发现，不是他们不愿意减慢吃饭的速度，而是他们不能减慢吃饭的速度！
国际上专家已经提出，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。吃饭的时候家长们也一再监督，提醒，可是，还是挡不住胖友们吃饭的速度，好像吃慢一点，好菜都被别人抢走了一样。
这究竟是什么原因呢？
其实我们健康的人也会有这种感觉，当你不及时吃饭，你就会饿的特别难受。但是过了一段时间之后，这种饥饿感就会有所好转，因为我们身体动用了储存的糖原来分解供能。
我们知道，肥胖是代谢性慢性疾病，和三高是并联关系。其实肥胖的人吃饭过快，本身是一种类似糖尿病的症状。有的胖友如果不及时吃饭，他们就容易发怒，大脾气，有的还会心慌气短、手发抖、出冷汗等等。
还有研究发现，胃吃饱后，会将“我已吃饱了”的信息传递给大脑，但是，这需要一定的时间才能让大脑收到，一般是10分钟左右，大脑分析完毕，下出指令“你别吃了，已经饱了”，如果狼吞虎咽，快速吃饭的话，大脑反应过来的时候，也就是在大脑收到吃饱信息后，才发现已经吃多了。
日本耗时5年研究发现，进食速度快的人患代谢综合征的比例为11.6%，正常速度进食的人患这一综合征的比例为6.5%，而进食速度慢的人患这一综合征的比例仅为2.3%。所以，肥胖和三高并联，都属于代谢性慢性疾病。
吃饭太快会导致出现消化不良的现象，从而导致营养不易被吸收，而长期营养缺乏则会阻碍脂肪的正常代谢。还会容易引起便秘，从而影响身体的正常代谢，造成腹部脂肪堆积。
所以，胖友们，慢慢吃，一口饭，嚼十遍！
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