每一餐饭，你知道自己吃了几口吗？
每一口饭，你知道自己嚼了几下吗？
你一定会说，这怎么可能知道？我吃饭的时候在和朋友聊天，在B站上看视频，在微信刷朋友圈。
所以，虽然时间上你是在吃饭，但其实你的注意力，给了聊天、给了视频、给了朋友圈。
想一想你有没有过如下经历：
手里拿着书，却忽然发现自己刚才在发呆。。。
对着电脑屏幕，却不知不觉开始想午饭吃什么。。。
和朋友聊天，对着他的脸，你却在想刚才老板发的那条微信。。。
我们常常感叹时间不够用，却往往在用的时候，人在、眼在、心不在。《精力管理》里说：重要的不是我们在一件事情上花多少时间，而是分配了多少精力——在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目的保持一致。
我们可以支配的，并不是时间，而是“注意力”。
在一件事情上花了多少注意力，才是我们真正的投入。
不知有多少人会有无意识刷朋友圈的习惯，曾经尝试在微信里停用朋友圈的功能，结果那几天，总是不知不觉地点击朋友圈的位置，一天不下十次，频率高的惊人。
究竟是微信，使我们注意力分散，还是人类天生注意力分散，才有了微信的高日活？
如果我们的注意力一直像风一样，吹到东边，再吹到西边，又怎么能在一件事情上专注，又怎么能在某一领域有所建树？
这些年灵修、冥想类的课程越来越多，这些课程的一个关键都是“正念”——有意识、不带评判的觉察当下，觉察自己的念头。
当有念起时，不跟着它走，而是静静地看着它来，静静地看着它走。
大脑，终究是我们的工具，而不是我们本身。
带着审查的视角，思考我们的思考，关注我们的关注，不被无意识的念头牵着鼻子走，不被无心的注意力引导分散，才能集中注意力在自己真正想做的事情上。
调整自己的注意力，而不是被注意力所引导。
控制自己的大脑，而不是被大脑所奴役。
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