001.人终其一生追求的就是一个“安”字，心安，身安，念安。一个“安”字，寄托了多少的希望，也承载了多少的努力啊。
002.修炼的终极：不再依赖于关系，而有了自己的领地。用自己的理解就是，自己强大了，就不会再去考虑讨好别人。自己强大了，就能滋养人际关系。在自己的圈子里，成为主宰。
003.每一个人做自己的事情，核心是要解决一个别人为什么要搭理你的问题。我的理解是：在关系中找准方位，做服务他人的那个人，不做索取的哪个人。服务他人，你可以成长；索取，只能等待和受制于人。
004.有的时候被忽悠，不见得是我们没有这个知识，可能是我们没有稍稍再深想一层而已。就这么稍稍，深，想一下。就会带来截然不同的结果，为啥不训练自己稍稍深想一下的能力呢？积累起来，你就比别人多走一步。
005.向外努力：让更多的人的生活中不能没有我。让社会协作网络中，更多的点愿意与我主动链接。
006.向内努力：让自己的生活可以没有什么。脱离对人对事的依赖。
007.说真话、且圆融不杀气腾腾。主要根源是看待这个事情和问题的独特的温度和智慧。
008.坏的安全感是讨好外界，好的安全感是新人外界。坏的优越感是攻击他人，好的优越感是达成目标。坏的存在感是不断需要外界对自己的任何表扬，好的存在感是对自我成长的清晰感知。
009.看的见：觉察自己的情绪。摁得住：管理自己的情绪。拿得起：激励自己的情绪。能在你身上看见自己，觉得安全，找到力量。
010.眼见为实。必须自己去看，去听，去感受。少妄下结论。
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