不知道你身边有没有低血压的人群，前两天家里爷爷说起他是有低血压，最近做什么事情的时候就会头晕什么的，所以今天想来和大家聊聊低血压人群还有相应的定制营养方案。
可能，大部分都知道“高血压”猛如虎，但却很少有人关注低血压的问题。其实，低血压一样也不容忽视‼
低血压容易引发头晕眼花、晕倒等症状，严重者会有中风、心脏病发作、肾脏衰竭、甚至休克的可能。
所以对于低血压人群，我们日常一定更要调理好身体。
低血压日常调理建议：
1、适当地吃咸一点，因为盐中含有钠，它会让水分滞留在血管中，使血管里的总液体量增加，可以让血压上升。
2、少量多餐，吃太饱的话容易使血流聚集到肠胃道，造成餐后低血压，容易发生头晕的情况。
3、补充足够的水分，特别是夏天容易流汗散失水分，血管又扩张，血压本来就会比较低，如果体内的水分再不够，血压就会降得更低。
4、如果是气血比较虚弱的情况，多吃平和及温暖的食物，例如羊肉、鸡肉、牛肉、莲子、糯米、桂圆等食物。
5、避免快速改变姿势，比如蹲着的时候别快速站立，会因起身太快，造成头晕目眩而跌倒。
6、多做下肢运动，可以健走、抬腿，只要做到微喘微微出汗就可以，可以促进下肢的血液回流，增加血压。
7、建议储备一个血压计，定时定期测量自己的血压情况，了解自己的身体情况。
VTN的营养方案参考：
1、提升心脏动力
推荐：MitoQ舒心
严重的低血压会出现心脏供血不足，明显的心脏不供血不足也会引起血压下降的情况出现。如果长期有明显的低血压，也会有会有心肌供血不足的情况出现。所以及时养护心脏、提升心脏动力很重要。
MitoQ舒心成分组合：
①MitoQ分子帮助血管逆龄健康
②左旋肉碱为心脏找来能量
③天冬氨酸镁管理心脏律动
④维生素D3清理血管障碍
可以帮助补充心肌能量，增强心脏动力。
MitoQ舒心胶囊
2、补充营养
推荐：NATUREDAY A2奶
适量喝牛奶可以补充多种营养物质，起到增强体质的作用，有助于低血压患者病情的改善。Natureday A2奶粉营养丰富，符合了高钙、高蛋白、益生菌的多重营养组合，一杯等于一顿营养大餐。
A2高钙双益生菌奶粉
现在老人家终于懂得保养自己了，乖乖的早晚都喝A2奶，他认识到了要补钙、补充优质的蛋白质就要喝奶制品。一年前还像年轻人一样走路带风、做什么事情都是风风火火的老人家终于知道，动作太快容易犯晕了，身体也不再像以前硬朗了，好在现在认识到也为时未晚，只希望老人都能身体健康长寿就好了。做子女的唯有希望老人能身体健健康康、每天心情好好就行了。这也算是一种福报了！
悦轩——整理收录于2023年5月19日凌晨~
一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！
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