晨间计划11/29

榜样的力量：

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                                林曦画作

一、大小姐保养五分钟

二、这个时代比情商更重要的，是逆商

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1、这是最好的时代，也是最坏的时代。

2、有些人曾在岁月更替中发现了成功的秘诀：双商高。

双商，是指智商（IQ）和情商（EQ），这一秘诀一开始被许多人奉为真理。

3、逆商越高的人，成功的机会越大。

4、逆商，是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念，它的英文全称是 Adversity Quotient ，简称 AQ，指人面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。

5、如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。

6、最重要的就是与自己对话，当一个人放过自己时，世界也就放过了他。

7、高逆商的人往往拥有很高的控制感

8、无论局面多么糟糕，高逆商的人总能透过一切消极因素，看到积极的一面，从中发现自己能掌控的点，坚信自己能控制局面，最终反败为胜。

9、高逆商的人更倾向于从自身找原因

10、高逆商的人不会延伸放大挫败感

11、高逆商的人在逆境中拥有更高的忍耐力

12、历史上很多成就大事的人，都经历过漫长的失落期，他们蛰伏着，充满希望地努力，等待着，最终，得偿所愿。

13、如何提高逆商值，突破自我瓶颈呢？

（1）勇敢面对挫败感，认真倾听自己的委屈

（2）及时记录下你当时的不满

一来，我们可以通过文字，找到宣泄的途径，用文字蕴藉心灵，总比做其他极端的事情好，有时候，也许还没写完，内心就得到了安宁。

（3）锁定事件影响范围

千万不要因为某一天生活中失败的家人的角色，影响到工作上的角色。

（4） 制定符合常理的目标

定几个小的，容易完成的目标。

（5）培养一个兴趣爱好

（6）交一个乐观开朗的朋友

三、《一日一字》360——坐

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四、习字

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