练习瑜伽🧘‍♀️

最近一段时间

瑜伽教练开始在瑜伽练习中加入新的动作

之前的仰卧上升腿1练习了将近一年

其间逐步加入了仰卧上升腿2和3

最近瑜伽教练说其实这些都属于仰卧上升腿

只不过分为肌肉、骨骼和肌肉和骨骼层面

在这个基础上开始学习真正的

仰卧上升腿2和仰卧上升腿3

大概有两周的时间了

今天在练习战神一式的时候

我有了很深的新的体会

之前

我大概是花了2-3年的时间理解

后腿比前腿更用力是一种什么感觉

那感觉太美好了

但是在预备进入动作的时候

我双腿一直不能打开很大

会站不稳

完全不能做到手腕是脚腕的距离

今天我发现我可以了

并且在发现可以的瞬间

我不仅觉知到了后腿居然用了那么大的力

我还觉知到我学会如何使出那么大的力量了

双腿的肌肉可以更好的用力贴合在腿骨上

有种瞬间痉挛的感觉

而我也突然明白

为什么现在可以了

这跟长时间的练习仰卧上升腿有直接的关系

因为那种用力得有点痉挛的感觉

跟在练习仰卧上升腿的时候是一样的

我把需要利用瑜伽带(工具)辅助练习之后

可以在实际的瑜伽体式中运用出来了

我感觉到了瑜伽更深层次的力量被打开

非常憧憬瑜伽能打开我的能量层面

并且可以产生流动的感觉

感谢瑜伽教练层层递进的捷径

大智若愚

大巧若拙

大快若慢

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未知永远在…

我想知道

习惯就是脑回路的印刻

成瘾就是神经递质的抑制与促进

所以成瘾就是一个坏习惯

为什么习惯会变成成瘾

是因为神经递质参与了么