记得以前有个朋友说，到我们这个年龄上了十几年班，多少都有点颈椎的问题和腰椎的问题。我还嘲笑他老了，因为我并没有这些问题。
由于疫情的原因，不能出门跑步锻炼。连这十多天我的锻炼仅仅停留在走路，而且是上下班路上的，拎着包慢慢的走路，偶尔小步慢跑，身上也背着包，双臂无法摆动起来。事实证明，双臂无法摆动起来的跑步基本上没有任何效果。
从昨天晚上开始，我的肩膀开始有轻微的疼痛，是那种劳累的疼痛，已经很多年没有这样的感觉了，特别是自从开始锻炼身体以后。
从这个现象看来，锻炼身体是非常必要的。好的身体经不起偷懒，经不起随意的摆烂。想要每天有一个好的状态，积极参加锻炼是必不可少的。
于是从昨天到今天，我又开始了跑步锻炼身体。跑完以后身上满身是汗，但却非常的舒服，肩膀的疼痛也缓解了很多，相信要不了多久，我的肩颈疼痛又会消失了。
坚持锻炼是非常不容易的，今晚我已经有了锻炼的习惯，但是偶尔还是会偷懒，躺在沙发上刷手机，不想动弹。
就比如今天，一直想着自己8点开始锻炼。8点的时候我又去打扫家里的卫生，收拾厨房，洗起床单被罩，想着收拾完之后我再去锻炼。
结果可想而知，等我收拾完以后已经9点多了。坐在沙发上看了会儿手机，时针已指向了10点。这样自己少一些焦虑，无奈的我换上鞋，在跑步机上开始了奔跑。
昨天跑了5.5km，今天想着稍微少一些，坚持了3.5km，跑完时间已经不早了。拖延的毛病要改一改了，不然即使锻炼了，休息不好，也会身体更累。
比起在跑步机上跑步，我更喜欢在户外跑步。户外跑步可以看到周围的风景，有小风吹到脸上，思绪也会飞扬起来。但介于当前的疫情情况，我还是放弃了户外的跑步，等过一段时间，情况好转以后，我再去户外。
我想在年老的时候有一个好的身体，可以自由的呼吸，可以想去哪里去哪里，能够很好的照顾自己，不拖累任何人。健康是日积月累的积累，不管在任何情况下，锻炼身体不能停下来。
加油吧，致每一个认真生活的人。
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